반응형 정보/건강정보88 7월부터 9월까지 제철인 옥수수 효능 및 보관법 요리법 칼로리 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 7월부터 9월까지 제철인 옥수수에 대해 7월부터 9월달까지 제철인 옥수수 톡톡 터지는 알갱이가 씹는 맛을 주는 여름철 간식 옥수수 옥수수는 쪄서 먹기도 하지만 다양한 요리에도 활용해서 먹을 수 있습니다. 좋은 옥수수 고르는 방법 껍질은 선명한 녹색이고 알맹이가 촘촘하며 수염이 갈색인 것을 고르면 됩니다. 보관온도 -20℃ ~ 0℃ 보관일 7일 보관하는 방법 껍질을 벗긴 후 삶고 한번 먹을 양만큼 팩에 넣어서 냉동실에 보관해두면 훨씬 찰진 옥수수를 먹을 수 있습니다. 옥수수 손질법 껍질은 조리 직전에 벗기는 것이 좋고 배아 부분에 영양이 집중되어 있으므로 알맹이를 뺄 때는 칼로 하지 말고 손으로 빼는 것이 좋습니다. 칼로리 106Kcal(100g 기준) https:/.. 2023. 7. 24. 꿀피부 만드는 피부에 좋은 음식 10가지 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 피부에 좋은 음식 10가지를 소개합니다 01. 석류 석류에 들어있는 미네랄과 각종 비타민은 건조한 피부를 생기 있고 맑게 만들어주며 AHA 성분은 피부에 쌓인 각질제거에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 활성산소로부터 피부를 보호해주며 피부의 수분이 뺏기지 않도록 잡아두는 역할도 합니다. https://link.coupang.com/a/4ENKf 퓨어프레스 그대로짜낸 순수석류 100% 주스 1L, 3개 COUPANG www.coupang.com 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 브로콜리에는 강력한 항산화 물질인 케르세틴이 함유되어 있어 피부 미용에 좋으며 산화방지, 항암물질인 설포라페인이 들어 있어 건강하고 탱탱.. 2023. 7. 22. 피로회복에 좋은 음식과 영양제 그리고 관리법 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 피로회복에 좋은 음식과 영양제 그리고 관리법을 소개합니다. 현재 현대인들은 매일 출근하고 일을 하면서 매일 누적되는 피로로 지쳐가고 있습니다. 잠을 자도 풀리지 않는 피로! 이럴 때는 어떻게 해결하는 것이 좋을까요? 피로에 좋은 음식을 소개합니다. 1. 닭고기 : 단백질이 풍부한 닭고기는 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 생선 : 오메가3 지방산이 풍부한생선은 피로 회복에 좋습니다. 3. 곡류 : 현미, 귀리, 보리 등의 곡류는 탄수화물과 식이섬유가 풍부해 에너지를 보충해 줄 수 있습니다. 4. 채소와 과일 : 색상이 진한 채소와 과일은 항산화 작용을 해주어 체력을 회복하는데 도움이 됩니다. 5. 견과류 : 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 지방과 단백질.. 2023. 7. 18. 비타민D효능 및 비타민D 권장량 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 우리일상에 꼭 필요한 비타민D 소개합니다! (비타민D효능 및 권장량) 비타민D는 햇빛을 받으면서 피부로 합성되는 영양소입니다. 요즘 현대인들은 충분한 야외활동이 제공되지 못하고 자외선 차단제를 바르고 있어 충분한 노출이 되지 않아 항상 비티민D가 부족하고 있습니다. 실제로 남성의 경우 86.7%가 여성은 93.4%가 비타민D부족하다고 통계가 나왔습니다. 비타민D는 식품으로도 소량 섭취가 가능합니다. 비타민D식품으로는 말린표고버섯, 등푸른 생선, 유제품등으로 섭취가 가능합니다. 하지만 2005년 국민 영양 조사를 통해 확인한 결과 비타민D식품으로 많이 섭취하는 경우 남성은 160-200IUY, 여성은 130-160IU정도 섭취하고 있습니다. 비타민D 일일 적정 섭취량.. 2023. 7. 18. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
