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치매예방에 좋은 습관 아로마테라피 (수면 중 좋은 향기 맡으면 기억력이 좋아진다.) 이번에 뉴스에 아로마테라피가 기억력을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 11일에 미국 매체에 보도되었다. 자기 전에 에센셜 오일을 담은 디퓨저를 머리 맡에 놓아 두는 작은 습관으로도 치매 예방 효과를 볼 수 있다는 내용이었다. 해당 연구는 기억력 장애가 없는 60-85세 노인 23명을 대상으로 실험을 진행하는데 수면 중 좋은 향을 맡으면 6개월 후 기억력이 극적으로 향상되는 결과다. 실험 내용은 이렇다. 두 그룹으로 나누어 한그룹에는 7가지 종류의 에센셜 오일(장미, 오렌지, 유칼립투스, 레몬, 페퍼민트, 로즈마리,라벤더)과 디퓨저를 제공하고 자기전에 오일을 담은 디퓨저를 사용하고 다른 한 그룹은 디퓨저를 밤마다 사용하게 했지만 에센셜 오일 대신 약간의 냄새 제거제가 첨가된 증류수를 제공했다. 두.. 2023. 8. 12.
당 걱정없는 소유진 커피 펄세스 스테비아 저당 믹스커피 (feat. 다이어트커피) 아메리카노를 마시는 분들도 많지만 여전히 많은 사람들이 커피믹스를 선호한다. 하지만 달콤한 믹스커피는 건강에 나쁘다는 인식이 강하다. 설탕의 함유량이 너무 많아 아메리카노처럼 자주 많이 마시기에는 부담이 된다. 그리고 요즘은 당이 걱정없는 제로 음료, 과자, 아이스크림 등 다양한 음식에서 당이 없는 제품들이 많이 나오면서 당이없는 커피믹스까지 출시되었다. 그 중 가장 기존 커피믹스맛과 동일하면서 당이 없는 제품을 소개해드릴려고 합니다. 소유진님이 모델로 있는 펄세스 스테비아 커피믹스입니다. 펄세스 스테비아 커피믹스에는 두가지 종류의 커피가 있습니다. 기존 프리미엄 스테비아 커피믹스와 좀더 부드러운 마일드 스테비아 커피믹스가 있습니다. 저는 개인적으로 마일드가 훨씬 부드러워서 더 맛있더라구요. 그리고 펄세.. 2023. 8. 11.
SNS에서 유행하는 커플 취미 미술 빌랑 푸어링 래빗 아트 DIY 키트 요즘 SNS에서 유행하는 DIY 취미 미술 키트 빌랑 푸어링 래빛 키트를 소개합니다. 내가 원하는 물감 색상을 선택해서 토끼 오브제에 물감을 흘려 유니크한 푸어링 래빗은 인테리어 소품으로 사용하기도 좋고 재미있는 푸어링 미술 기법은 지루한 주말에 색다른 취미 생활을 쉽게 할수 있습니다. 커플이시면 색다른 미술 데이트로 즐길수 있고 아이들 미술 놀이로 좋은 취미 입니다. 푸어링 아트란? 푸어링 아트라고도 하고 플루이트 아트라고도 하는 fluid art는 말 그대로 물감이 유동적으로 흐르는 성질을 이용해서 자연스러운 마블링을 만들어 주는 기법입니다. 쉬운 방법으로 누구나 하나밖에 없는 나만의 독창적인 예술 작품을 만들 수 있습니다. 대표적인 재료로는 아크릴 플루이드와 레진 플루이드로 나눌 수 있으며 다양한 .. 2023. 8. 11.
삼성 정품 갤럭시z플립5 핸드폰 케이스 추천 (클리어 가젯, 실리콘 링, 비건 레더) 오늘은 삼성에서 제작한 갤럭시Z플립5 정품 케이스를 소개하겠습니다. 정품케이스에는 크게 세가지 타입의 z플립5 케이스가 있는데요. 클리어 가젯 케이스, 실리콘 케이스 with 링, 비건 레더 케이스가 있습니다. 깔끔한 제품 자체의 컬러를 보여주는 클리어 가젯 케이스 누구나 무난하게 사용하기 좋은 케이스입니다. 귀엽고 사랑스러운 컬러의 실리콘링케이스는 20대분들 귀여운 여성분에게 잘 어울리는 케이스입니다., 모던하고 고급스러운 느낌의 비건레더 케이스는 나이가 있는 분이나 남성분에게 잘 어울리는 케이스입니다. 갤럭시 Z 플립5 클리어 가젯 케이스 깨끗하고 투명한 디자인으로 스마트폰 고유의 디자인을 더 돋보이게 하면서 안전하게 휴대할 수 있는 필수 보호 기능을 가지고 있습니다. 그리고 클리어 가젯 케이스는 지.. 2023. 8. 10.
올리브영 남자 스틱 쿠션 파운데이션 브랜드 오브제 다슈 추천 요즘 남자분들도 생기있고 깨끗한 피부를 위해 파운데이션을 많이 사용하는 것 같아요. 그래서 오늘은 어느 동네에나 하나씩 있는 올리브영에 가면 있는 남자파운데이션 BEST 제품을 소개해드릴려고 합니다. OBge(오브제) 내추럴 커버 파운데이션 SPF50+ PA++++ 13g 1. OBge(오브제) 내추럴 커버 파운데이션 SPF50+ PA++++ 13g (스틱형) 가격 : 30,600원(쿠팡가) https://link.coupang.com/a/6mg2p OBge 내추럴 커버 파운데이션 SPF50+ PA++++ 13g COUPANG www.coupang.com 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 오브제 스틱형 파운데이션은 세가지 컬러가 있습니다. 1호 아이보.. 2023. 8. 9.
데오드란트 타입별 추천템 소개 어떤 데오드란트가 나에게 제일 잘 맞을까? 습하고 더운 여름 땀이 많이 나는 사람에게 필수품인 데오드란트를 소개해드릴려고 합니다, 데오드란트는 땀을 억제하고 냄새를 유발하는 균을 억제해 주어 냄새를 없애주는 제품으로 여름이 되면 데오드란트를 구매하는 고객님 많은데요. * 겨드랑이 땀냄새가 유독 심한 이유? 우리 몸에는 '에크린', '아포크린' 두 종류의 땀샘이 있는데 에크린샘은 온 몸에 분포 되어 있는 땀새이고 청소년기부터 활성화 되는 아포크린샘은 겨드랑이 주변에 주로 분포 되어 있는 땀샘 입니다. 기본적으로 땀 자체에는 특별한 악취가 없지만 아포크린샘에서 나는 땀은 지방산과 암모니아를 방출하기 때문에 냄새가 나는 것이라고 합니다. 데오드란트 성분 괜찮을까? 알루미늄클로로하이드레이트액 : 모공에서 배출되는 땀을 억제 트리클로산 : 땀냄새의 원인이.. 2023. 8. 9.
상업적 이용 가능한 무료 한글 폰트 사이트 눈누 무료 한글폰트 다운로드 다양한 한글 폰트를 상업적으로 사용이 가능한 무료 폰트 사이트 눈누를 소개합니다. 해당 사이트에는 굵은폰트 얇은 폰트 손글씨체 등 다양한 폰트를 보유하고 있습니다. 뿐만 아니라 상업적으로 사용이 가능해 디자인할 때 유용하게 사용이 가능합니다. https://noonnu.cc/index 눈누 상업용 무료한글폰트 사이트 noonnu.cc 위에 해당 링크에서 다운로드가 가능합니다. 사이트에서 문구를 미리 기제해서 어떻게 표현되는지 미리 확인이 가능합니다. 원하는 폰트를 오른쪽 상단에 다운로드 페이지로 이동 누르면 다운로드가 가능한 페이지가 나옵니다. 그리고 같은 제작사 더보기 누르면 해당 제작사에서 제공하는 무료폰트를 한번에 볼 수 있습니다. TTF 와 OTF확장자 차이 / 폰트 다운로드 전 확인하세요. 구분.. 2023. 8. 8.
맛있는 명란젓 효능과 명란 요리법 유통기한 칼로리 보관법 명란젓은 명태알을 절여서 만든 젓갈입니다. 고춧가루를 넣어 매콤하게 만들기도 합니다. 소금에 절여서 짭짤한 맛을 가지고 있고 특유의 감칠맛으로 밥도둑으로 불립니다. 명란젓 종류 우리가 아는 흔한 명란젓은 고춧가루로 양념한 명란젓입니다. 한국인 입맛에 꼭 맞는 매콤하고 짭짤한 맛으로 밥도둑입니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 기존에 명란에서 저염으로 만든 백명란은 요리할때 다양하게 활용이 가능합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 짜먹는 명란은 먹기 쉽게 나온 명란입니다. 냉동보관으로 오랫동안 쉽고 편하게 먹기 좋.. 2023. 8. 7.
술마신 다음날 해장으로 느끼한 음식 숙취에 어떤 영향을 주나요? 해장음식 추천 술먹고 다음날 숙취로 해장하실 때 느끼한 음식으로 해장하시는 분들이 있다고 하는데요. 과연 느끼한 음식이 숙취해소에 도움이 되는지 알려드리겠습니다. 숙취 해소 돕는 식재료가 들어 있습니다. 피자, 햄버거 등 느끼한 음식에는 해장을 돕는 식재료가 들어 있습니다. 토마토 속 라이코펜 성분은 아세트알데하이드를 배출하는 효과가 있습니다. 아세트알데하이드는 알코올 대사산물로 혈관을 타고 이동하며 미주신경, 교감신경을 자극해 어지럼증, 속 쓰림, 구토, 두통 등의 증상을 일으킵니다. 신맛을 내는 구연산은 숙취로 인한 속 쓰림 완화 효과가 있습니다. 치즈도 숙취 해소를 돕습니다. 치즈에 함유된 메티오닌성분은 알코올에 의해 발생한 활성산소를 제거해 간을 보호하는 글루타치온의 원료가 됩니다, HTML 삽입 미리보기할 수.. 2023. 8. 6.
몸에 좋은 다양한 소금의 종류와 효능 우리 몸에 좋은 소금은? 오늘은 소금에 대해 알려드릴려고 합니다. 소금은 오랜세월동안 요리에도 사용되고 식품을 보존하는데도 사용 되어 왔습니다. 소금은 맛을 향상시키고 음식의 본연의 맛을 한층 더 풍부하게 맛을 내줍니다. 그리고 소금은 맛 이외에도 방부제로 오랫동안 사용하였습니다. 박테리아, 효모 및 곰팡이의 성장을 억제하는데 도움이 되는 향균 특성을 가지고 있어 냉장기술이 발달하기 전에는 아주 중요한 보존제였습니다. 그래서 오늘은 다양한 소금의 효능에 대해 소개해드릴려고 합니다. 1. 함초소금 간척지에서 자라는 식물인 퉁퉁마디(함초)로 만든소금입니다. 소금기가 많은 땅에서 자라 짠맛이 나는게 특징입니다. 함초는 주로 전마 순천 신안 해남 등에서 재배됩니다. 함초를 말리고 갈아 그 자체를 소금으로 쓰거나 분말 또는 발효액을 천일.. 2023. 8. 6.
여름에 뇌경색 조심해야 하는 이유 예방 및 식습관 뇌경색은 뇌의 혈관에 혈전(핏덩어리)이 생겨 혈류가 끊겨 뇌조직이 괴사하는 질환입니다. 흔히 겨울철에 기온이 낮아서 혈관이 수축하고 혈압이 오르기 때문에 뇌경색이 많이 발생하는 것으로 알고 있습니다. 하지만 여름철에도 무더위로 인해 땀을 많이 흘려 몸 속 수분이 줄어들면 혈액점도에 끈적끈적해지면서 혈전이 생길 가능성이 높아진다. 이 혈전이 뇌혈관을 막으면서 뇌경색을 발생하게 합니다. 또 여름에는 몸에 있는 열을 방출하기 위해 혈관이 확장되기 쉬어지는데 혈관이 확장되면 혈류가 느려져 혈액 내의 성분이 굳어지기 쉬워져서 혈전이 생기고 혈관 막힘으로 이어지기도 합니다. 특히 노인들은 혈관이 약하고 수분 섭취가 부족하기 때문에 여름철 뇌경색에 더욱 주의해야합니다. 뇌경색을 일으키기 쉬운 시간대는 수면 중 또는 .. 2023. 8. 5.
생리 중 운동? 다이어트에 좋은 운동 방법 및 생리 중 운동 시기 여성분들은 한달에 한번 생리를 합니다. 생리기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지는 탓에 운동을 해도 될지 망설이는 경우 많습니다. 그리고 생리중에 운동하면 더 다이어트에 좋다는 이야기도 있어 생리중에 어떻게 운동해야하는지 좋은점과 주의해야할 점에 대해 안내드리겠습니다. 생리중 운동하면 좋은점 생리 중 운동은 불안과 우울 등 부정적인 감정 변화와 통증을 줄여줍니다. 운동을 하면 에도르핀이라는 호르몬이 생성되기 때문에 통증이나 불안 등을 줄여주고 즐거움을 느끼게 해 진통 효과를 보여주고 있습니다. 특히 생리량이 많은 첫째 날과 둘째 날에는 운동이 불쾌감만 유발한다고 생각하기 쉽지만 이날도 적당한 운동은 오히려 기분의 안정을 주고 있습니다. 그리고 특히 월경기 끝나고 에스트로겐이 높아지면서 지방이 잘 쌓이.. 2023. 8. 5.
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