비타민과 같이 먹으면 좋은 영양제 궁합 강력 추천(feat.영양제 추천)

비타민과 같이 먹으면 더 좋은 영양제 추천

요즘 현대인들의 필수 영양제 비타민!

그래서 오늘은 비타민과 같이 먹으면 더 좋은 영양제에 대해 알려드리겠습니다.

 

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비타민C + 콜라겐

피부건강을 위해 콜라겐을 챙겨드시는 분들이 많은데요. 사실 콜라겐은 몸에서 흡수율이 많이 떨어집니다. 그래서 비타민C와 콜라겐을 함께 복용하면 훨씬 흡수율을 높여줍니다.

 

비타민E + 오메가3

노화방지에 좋은 오메가3는 몸속에 들어가면 산화가 되면서 포화지방산이 변하게 되면서 노화방지 효과가 사라집니다. 그래서 이때 항산화 효과가 좋은 비타민E를 같이 섭취해주시면 오메가3가 산화되는것을 막아줍니다.

 

비타만E + 코엔자임Q10

코엔자임Q10은 항산화제로 20대부터 서서히 감소하기 시작하여 40대에는 70%정도 감소되기 때문에 비타민E와 함께 먹으면 항산화 효과를 더 높일 수 있습니다.

 

비타민C + 철분

철분과 비타민C는 서로의 흡수율을 높여주는 짝꿍 영양제입니다.

 

비타민D + 칼슘 + 마그네슘

칼슘흡수를 위해서는 비타민D를 같이 먹어주면 좋습니다. 그리고 비타민D가 활성화되기 위해서는 마그네슘이 필요합니다. 그래서 이 세가지의 영양제는 서로를 극대화 시키는 특징을 가지고 있어 함께 복용하면 좋습니다.

 

비타민E + 비타민C

비타민C와 비타민E는 항산화 효과가 뛰어난 영양제로 함께 복용시 항산화효과를 더 높일 수 있습니다.