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정보/건강정보98

흡연자 필수템! 구강 스프레이가 입냄새 해결에 좋은 이유! 올리브영에서도 구매가 가능한 구강스프레이 추천! 사회 생활을 하다보면 사람들과 대화를 하는데 입냄새가 신경쓰이는 경우가 많은데요.특히 흡연을 하시는 분들은 흡연 후에 입안에 특유의 불쾌한 냄새가 나는데요. 그 이유와 따로 양치하기 힘든 상황에 간편하게 구강스프레이로 간편하게 사용할 수 있습니다. 흡연 후 왜 입 냄새가 날까?흡연을 하면 담배 연기 속 타르와 니코틴이 입안에 남아 특유의 불쾌한 냄새가 나는데요. 흡연을 하게되면 입안이 건조해지면서 세균이 잘 번식해 더 안 좋은 입냄새가 납니다. 흡연자가 구강 스프레이를 사용하면 좋은 점은?1. 간편하고 빠른 상쾌함구강스프레이는 근본적인 냄새해결은 아니지만 외출하거나 바로 양치하기 어려운 상황에서는 가장 빠르고 효과적으로 냄새를 없앨 수 있습니다. 신선한 민트 향과 즉각적으로 효과를 볼 수 있습니다. 2... 2025. 3. 30.

20대 당뇨 초기 대표적인 증상 당뇨 잡는법! 요즘 소아 당뇨처럼 20대에도 당뇨가 많아지고 있는데요.특히 우리나라는 쌀, 빵, 떡, 면 등 탄수화물이 주식이기 때문에 인슐린저항성으로 당뇨 전단계인 분들이 많은데요. 혈액에 끈적한 당이 많으면 활성산소와 염증 또한 많이 발생해 콜레스테롤이 높이지고 혈관이 막혀 동맥경화가 생기는데요. 그래서 당뇨가 만병의 근원이라는 이야기도 나오는 것 같습니다. 당뇨 초기 증상잦은 소변(다뇨)갈증식욕 증가피로감체중 감소흐려지는 시야무기력(피곤함) 손이나 발의 저림, 따끔꺼림, 통증얼룩진 피부(겨드랑이, 목, 사투구니 등 접히는 부분) 당뇨병의 기준 당뇨는 혈당이 200~250mg/dl이상을 초과할 경우 당뇨 의심을 합니다.하루 당뇨검사보다는 다른 날에도 반복적으로 검사를 해서 두번 이상 진단 기준을 만족하면 당뇨병을.. 2025. 3. 20.

장염에 좋은 음식과 장염 빨리 낫는 방법 요즘 직장인들이 자주 생기는 병 중 하나인 장염은 바이러스나 세균과 같은 미생물, 독성 물질 등 다양한 원인에 의해 생기는데요.증상이 가벼울 때는 치료를 받지 않아도 자연스럽게 치유가 되지만, 심한 경우 탈수와 전해질 이상 같은 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 심하면 병원에 방문해서 치료를 받으셔야 합니다. 장염에 좋은 음식은? 장염에 걸렸을 떄는 설사와 구토가 멈출 때까지는 하루 정도 금식하는 것이 좋고 만약 드셔야하는 상황이면 흰죽을 배가 고플 때마다 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 장염에 안 좋은 음식 탄산음료, 커피, 초콜릿 등 단당류 카페인, 우유, 요구르트, 아이스크림 등 유제품 은 피해야합니다. 1. 사과사과에는 펙틴이 풍부해 대장균 등 유해균을 억제하고 유익균이 번식하기 좋게 만들어 .. 2025. 3. 20.

신장에 좋은 음식과 나쁜 음식 추천! 신장이 안 좋으면 나타나는 이상 증상 신장은 강낭콩 모양으로 콩팥으로 불리기도 하는 장기입니다. 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 장기 중 하나입니다. 신장의 중요한 역할 중하나는 노폐물 배출인데요. 발을 비롯한 붓는 증상과 소변을 자주 보거나 피로감이 동반되며 면역력이 떨어지면서 건강이 전체적으로 안 좋아 집니다. 신장은 한번 손상되면 회복이 어렵고 또 기능이 많이 떨어져도 증상이 크게 나타나지 않아말기에 신장병을 알게 되는 경우가 많아 평소에 관리를 잘해야하는데요. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해 소개할려고 합니다. 신장이 안 좋을 떄 나타는 작은 증상들 피로감집중력이 떨어짐식욕 감소수면 장애쥐가 잘남발과 발목이 붓는다특히 밤에 소변을 자주 본다소화불량언덕이나 계단을 오를 때 빈혈증상이 있다 신장(콩팥)에 좋은 음식.. 2025. 3. 20.

무좀, 발뒷꿈치 갈라지는 각질에 좋은 각질연화제 우레아(urea)가 들어있는 발크림 추천! 안녕하세요. 오늘은 무좀이나 쩍쩍 갈라지는 분에게 좋은 제품을 소개하겠습니다. 무좀은 곰팡이균에 감염되어 생기는 질환인데요.특히 발가락 사이가 습한 환경으로 곰팡이균이 번식하기 쉬한 부위인데요.무좀이 생기면 감염부위에 각질이 생기면서 가려움동 동반합니다.특히 무좀이 있으신 분들은 발바닥 각질이 두껍게 생기고 건조해 갈라지는데요. 이런 분들은 약국에서 우레아(UREA)라고 각질연화제를 구매해 사용하시면 좋은데요. * 우레아란?각질을 용해시키고 수분을 채워져 죽은 각질은 떨어지고 그 안에 수분으로 채워줍니다. 무좀을 좀 더 효과적으로 치료하는 방법은?무좀약을 단독으로 사용하는 것보다 우레아를 같이 사용하면 감염부위로 양이 쉽게 침투할 수 있고 각질을 제거해 치료효과가 더 높아집니다. 무좀이 심하신 분들은.. 2025. 3. 13.

조루에 도움이 되는 남성 성생활 영양제 추천! 사랑하는 사람과 잠자리를 가질 때 너무 빨리 정상에 도달한 느낌이 나서 걱정이라면오늘 이 글을 꼭 보시는 걸 추천드립니다. 간혹 너무 빨리 만족감을 느끼며 정상에 도달하는 경우 조루, 조루증을 의심을 하는데요. 조루 조루증 처럼 너무 짧아서 의학적 도움이 필요한경우도 있지만빨리 정상에 도달한 느낌이 들어 도움이 필요한 경우 만족감 조절하는 역할 하는 신경전달물질인 세로토닌의 합성에 필요한트립토판, 비타민B6을 같이 드시면 이부분에 대해 도움을 받을 수 있습니다.https://link.coupang.com/a/cfv1UB 뉴트리코스트 L-트립토판 500mg 캡슐 글루텐 프리, 120정, 1개 - 아미노산 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 493개를 가진 뉴트리코스트 L-트립토판 500mg 캡슐 글루텐 프리.. 2025. 2. 20.

남성 성 기능에 개선 및 도움이 되는 영양제 추천! 나이가 들수록 성기능이 문제가 생기는 경우가 많습니다.특히, 40대 이후 남성의 절반이 성 기능에 불편함을 겪고 있는데요. 그래서 오늘은 성생활에서 발기가 충분히 안되거나유지가 잘 되는 남성분들을 위한 영양제를 추천하겠습니다. 발기부전에 도움이 되는 영양제(아르기닌, 피크노제놀) 발기부전하면 비아그라를 많이 생각하시는데요.비아그라는 산화질소 작용을 증가시켜 음경의 혈관을 확장하여 강직도를 높이고 발기가 오래 유지되도록 하는데요. 비아그라와 유사한 작용을 하는 영양제가 있습니다. 바로, 아르기닌과 피크노제놀 입니다. 1. 아르기닌산화질소 작용을 하면 발기부전에 도움이 되는데 이 산화질소가아르기닌이 직접적으로 증가시킵니다. 남성 호르몬 수치와 정자의 수를 높이는데 도움이 됩니다. 2. 피크노제놀산화질소가 .. 2025. 2. 19.

근육을 키우거나 체중감량할 때 꼭 먹어야하는 오메가3 영양제..! 남녀 노소 건강 또는 미용 목적으로 근육을 키우거나 체중감량을 하는데요. 오늘은 다른 영양제는 안먹어도 다이어트 또는 몸매를 만드는데 꼭 한가지는 먹어야하는 영양제를 추천하겠습니다. 다이어트나 운동시에 오메가3를 먹으면 확실한 효과와 도움이 되는 영양제입니다. 오메가3 다이어트나 운동시에 어떤게 좋나요? 일반적으로 오메가3는 다들 좋다고 생각하시는데요.그거 아시나요?체중감량이나 운동시에 먹으면 효과가 더 좋다는 사실입니다. 1. 근육 만들기우리 몸에서는 근육을 만들기 위해서는 성장호르몬이 중요한 역할을 하는데요.오메가3가 성장호르몬을 자극을 하기 때문에 드시면 좋습니다. 2. 근육 손상 회복항염증 효과가 있어 운동 후의 근육 손상을 회복하는 데 도움을 줍니다. 3. 체중감량우리몸의 중성지질과 나쁜 콜.. 2025. 1. 16.

속이 쓰리고 아플때는 어떤 약을 드시나요? 위장약추천 및 속 쓰릴 때 좋은 음식 가끔 속이 답답하거나 더부룩하고 속이 쓰릴때소화제 또는 위장약을 드시는데요. 자주 속이 쓰리고 더부룩해서 습관적으로 자주 복용학 되는데요. 오늘은 속쓰림에 대해 발생하는 원인과어떤 약을 드셔야하는지 그리고 어떤 음식이 속쓰림과 더부룩함을 완화시켜 주는지 소개하겠습니다. 속 쓰림은 왜 나타날까..? '속쓰림'은 위산 과다와 위점막 손상으로 쓰리고 아픈 증상이예요.주로 스트레스, 불규직한 생활습관, 카페인, 흡연, 음주 등이 원인이예요. 특히 한국인의 경우 맵고 짠음식을 자주 즐겨소화불량, 속쓰림과 같은 위장장애를 가지는 경우가 많습니다. 식습관 외에도 흡연과 음주는 위산 분비를 자극하고 하부식도괄약근을느슨하게 해 속쓰림의 영향을 줍니다. 주기적으로 반복되는 속쓰림은 위염, 위궤양, 위암, 역류성 식도질.. 2025. 1. 16.

최하정님이 추천하는 다이어트 버섯 '목이버섯'을 활용한 술안주 및 다이어트 식단 최하정님이 종종 다이어트에 좋은 음식 및 꿀팁을 많이 소개해주셨는데요. 오늘은 특히 다이어트에 좋은 버섯을 소개하셨습니다. 바로 목이버섯! 목이버섯은 주로 잡채할때만 사용한다고 사용하는데 목이버섯을 조림으로 조리하면다이어트에 좋고 건강에도 좋은 밥반찬 겸 술안주가 완성됩니다. 목이버섯 조림 레시피 및 목이버섯 효능에 대해 소개하겠습니다. 목이버섯 조림(최하정ver.) 최하정 목이버섯조림 레시피recipe. 1. 목이버섯을 한시간정도 불림( 목이버섯 밑둥 제거)2. 목이버섯양만큼 물을 끓이고 코인육수를 넣는다.3. 끓는육수에 손질한 목이버섯을 넣는다4.액젓 또는 간장으로 간을 한다.5. 팔각, 산초, 페퍼론치노(매콤한거 좋아하시는 분은 필수!)를 넣는다.6. 30분정도 조리고 이후에는 냉장보관목이버섯 이.. 2024. 12. 14.

당뇨, 다이어트 식단으로 현미밥보다 더 좋은 '파로'곡물로 식사하세요!(효능과 효과) 안녕하세요. 오늘은 다이어트하거나 혈당 조절하는 환자에게는 좋은 음식 현미보다 더 좋은 곡물 '파로'슈퍼곡물을 소개할려고 합니다. '파로' 곡물이란? 파로는 밀의 종류인데요. 1만 2000년전부터 재배되기 시작한 고대 곡물인데요. 생산량을 늘리기 위해 개량된 현대의 곡물에 비해 고대 곡물은 다양한 영양소가 함유되어 잇습니다. 그중에서 파로는 전투 식량으로 사용됐을 만큼 포만감이 높은 곡물입니다. 당뇨환자 또는 다이어트에 좋은 식품 '파로' 파로는 저당 식품으로 파로 100g당 2.4g의 당이 함유되어 있습니다. 100g당 당 함유량 파로(2.4g) < 현미(73g) < 백미(78g) 또한 어떤 연구에서는 파로가 함유된 밥을 섭취한 그룹과 흰쌀밥을 섭취한 그룹의 식후혈당보다 20mg/dL 덜 상승하고 혈당.. 2024. 4. 17.

회식자리가 잦은 직장인이 꼭 챙겨야하는 음식추천!(간에 좋은 음식 효능 및 효과) 안녕하세요. 오늘은 잦은 회식과 힘든 업무에 즐거운 술자리를 자주 가지는 직장인들이 꼭 먹으면 좋은 음식에 대해 추천할려고 합니다. 요즘 현대인들은 과도한 업무와 스트레스로 음주를 하는 경우가 많습니다. 하지만 한순간의 즐거움으로 만성 피로와 스트레스에 지치기 쉽습니다. 특히 잦은 음주로 간이 망가지느데요. 간은 해독작용, 호르몬 대사, 소화 및 살균 작용 등 다양한 기능을 수행하는 중요한 장기 중 하나입니다. 간은 알코올과 약물 등 해독 기능을 하기 때문에 특히 술자리가 잦고 스트레스 많은 직장인들이 간이 잘 망가지기 쉽습니다. 그래서 오늘은 우리 소중한 간을 보호해주는 직장인이 꼭 먹으면 좋은 음식에 대해 소개할려고 합니다. 백년초 진생마트 제주도 농장수확 냉동 백년초, 3kg, 1개 COUPANG .. 2024. 4. 16.

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