반응형 영양제추천6 당뇨에 좋은 영양제 추천! 당뇨병이 있는 사람 무조건 보세요! 요즘 당뇨 있는 분들이 많이 늘었는데요. 당뇨는 크게 1형 2형 당뇨가 있습니다. 그중 2형 당뇨병 환자의 수가 98%정도 차지하는데요. 2형당뇨병은 유전과 생활습관에 깊은 관련이 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 영양제에 대해 알려드리겠습니다, 오메가3 오메가3는 혈중중성지질을 개선하고 혈관관리, 항염증 관리에 좋습니다. 특히 심혈관질환이 높은 당뇨환자면 고순도의 오메가3를 복용하면 좋습니다. 한 연구 결과에 따르면 4g의 고농축 된 오메가3를 복용한 결과 심활관질환발생 위험이 25%까지 낮아지는 결과가 있습니다. https://link.coupang.com/a/bcPlVK 종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 플러스 60정, 1개 COUPANG www.coupang.com 비타민B12( 코발라민) .. 2023. 10. 17. 비타민과 같이 먹으면 좋은 영양제 궁합 강력 추천(feat.영양제 추천) 요즘 현대인들의 필수 영양제 비타민! 그래서 오늘은 비타민과 같이 먹으면 더 좋은 영양제에 대해 알려드리겠습니다. 비타민C + 콜라겐 피부건강을 위해 콜라겐을 챙겨드시는 분들이 많은데요. 사실 콜라겐은 몸에서 흡수율이 많이 떨어집니다. 그래서 비타민C와 콜라겐을 함께 복용하면 훨씬 흡수율을 높여줍니다. 비타민E + 오메가3 노화방지에 좋은 오메가3는 몸속에 들어가면 산화가 되면서 포화지방산이 변하게 되면서 노화방지 효과가 사라집니다. 그래서 이때 항산화 효과가 좋은 비타민E를 같이 섭취해주시면 오메가3가 산화되는것을 막아줍니다. 비타만E + 코엔자임Q10 코엔자임Q10은 항산화제로 20대부터 서서히 감소하기 시작하여 40대에는 70%정도 감소되기 때문에 비타민E와 함께 먹으면 항산화 효과를 더 높일 수 .. 2023. 10. 11. 흡연자가 먹으면 안되는 영양제3가지 (feat. 영양제 알고 먹자!) 영양제 먹으면 우리 몸에 더 좋을 것 같아 다양한 영양제를 일부러 많이 챙겨먹는데요. 사실 영양제도 올바른 방법으로 복용하지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 그래서 영양제를 알고 주의해서 먹어야하는데요. 그래서 오늘은 흡연자 피해서 먹어야 할 영양제에 대해 알려드리겠습니다. 루테인 눈에 좋다고 알려진 루테인은 흡연자가 장기적으로 또는 과다 복용할 경우 폐암 발생의 위험이 높아집니다. 미국에서 진행된 한 연구에 따르면 루테인에 포함된 카로티노이드 성분이 흡연자의 시력을 해치고 환반변성을 유발하며 폐암 발병도 높이는 것으로 알려졌습니다. 식약처에서도 흡연자가 장기적으로 루테인을 복용할 경우 최소 3배이상 폐암 발병률이 높다고 경고하고 있으니 흡연자의 경우 꼭 루테인 복용은 피해 주시기 바랍니다. 베타카.. 2023. 10. 10. 흡연자에게 좋은 필수 영양제 꼭 챙기세요! 오늘은 흡연자에게 꼭 필요한 필수 영양제를 추천드리겠습니다. 흡연자에게 꼭 필요한 비타민C 비타민C는 강력한 항상화제로 흡연자의 경우 니코틴이 그 흡수를 낮춰 부족해지기 쉬운 영양소입니다. 흡연은 몸의 노화를 일으키는 활성산소가 많이 발생하는데 비타민C는 이 혈중 활성산소 농도를 제거해 주는 역할을 하기 때문에 흡연자라면 일반인의 하루 섭취권고량보다 35~40mg은 더 섭취하면 좋습니다. 흡연자는 하루 총 135mg이상 섭취하는 것이 좋습니다. https://link.coupang.com/a/bbYQHV 고려은단 비타민C 1000 + 쇼핑백 180정, 2개 COUPANG www.coupang.com 흡연자에게 꼭 필요한 오메가 3 흡연시 니코틴은 혈관을 손상 시키는데 눈에는 모세혈관이 많아 눈 건강에 흡.. 2023. 10. 10. 피로회복에 좋은 음식과 영양제 그리고 관리법 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 피로회복에 좋은 음식과 영양제 그리고 관리법을 소개합니다. 현재 현대인들은 매일 출근하고 일을 하면서 매일 누적되는 피로로 지쳐가고 있습니다. 잠을 자도 풀리지 않는 피로! 이럴 때는 어떻게 해결하는 것이 좋을까요? 피로에 좋은 음식을 소개합니다. 1. 닭고기 : 단백질이 풍부한 닭고기는 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 생선 : 오메가3 지방산이 풍부한생선은 피로 회복에 좋습니다. 3. 곡류 : 현미, 귀리, 보리 등의 곡류는 탄수화물과 식이섬유가 풍부해 에너지를 보충해 줄 수 있습니다. 4. 채소와 과일 : 색상이 진한 채소와 과일은 항산화 작용을 해주어 체력을 회복하는데 도움이 됩니다. 5. 견과류 : 아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 지방과 단백질.. 2023. 7. 18. 비타민D효능 및 비타민D 권장량 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 우리일상에 꼭 필요한 비타민D 소개합니다! (비타민D효능 및 권장량) 비타민D는 햇빛을 받으면서 피부로 합성되는 영양소입니다. 요즘 현대인들은 충분한 야외활동이 제공되지 못하고 자외선 차단제를 바르고 있어 충분한 노출이 되지 않아 항상 비티민D가 부족하고 있습니다. 실제로 남성의 경우 86.7%가 여성은 93.4%가 비타민D부족하다고 통계가 나왔습니다. 비타민D는 식품으로도 소량 섭취가 가능합니다. 비타민D식품으로는 말린표고버섯, 등푸른 생선, 유제품등으로 섭취가 가능합니다. 하지만 2005년 국민 영양 조사를 통해 확인한 결과 비타민D식품으로 많이 섭취하는 경우 남성은 160-200IUY, 여성은 130-160IU정도 섭취하고 있습니다. 비타민D 일일 적정 섭취량.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
