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공복에 먹으면 위장에 독? 아침에 피해야 할 음식 4가지! 아침 식사로 자주 먹지만 오히려 건강을 해칠 수 있는 음식들에 대해 알아보려고 해요. 바쁜 아침, 빠르게 끼니를 해결하기 위해 선택한 음식이 오히려 위 건강과 혈당에 나쁜 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 소개해드릴 네 가지 음식은 공복에는 피하는 게 좋답니다. 특히 위가 예민하신 분들이라면 꼭 주의하세요! 공복에 피해야 할 아침 식사, 뭐가 있을까요?아침에 위가 비어있는 상태에서 먹는 음식은 위산 분비와 혈당 변화에 큰 영향을 줘요. 익숙한 식재료라도 공복 상태에서 섭취하면 오히려 위염이나 소화 불량, 심하면 혈관 질환까지 유발할 수 있답니다. 1) 빵간편하게 먹을 수 있는 빵! 하지만 공복 상태에서는 위장에 자극이 될 수 있어요. 특히 효모가 들어간 빵은 뱃속에서 가스를 생성해 더부룩.. 2025. 7. 2.
노화를 늦추는 매일 챙겨먹으면 좋은 영양소 5가지 및 영양제 추천! 안녕하세요! 오늘은 노화를 늦추는 영양소에 대해 알아보려 해요. 나이가 들어도 건강하고 활기찬 삶을 살고 싶다면, 음식 속에 숨은 항노화 비법을 꼭 알아두셔야 해요. 오늘 알려드릴 내용은 과학적 연구를 바탕으로 한 정보라 더욱 믿을 수 있답니다! 노화, 정말 늦출 수 있을까? 노화에 좋은 영양소 및 영양제사실, 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하면 세포 노화 속도를 늦출 수 있습니다. 그 중심에는 DNA 말단의 텔로미어가 있는데 텔로미어 길이가 짧아지면 세포 재생력이 떨어져 노화가 빨라집니다. 특정 영양소가 텔로미어 길이를 지켜준다고 합니다. 1) 마그네슘 우리 몸의 대사를 도와주는 마그네슘은 근육과 신경 안정, 혈압 조절, 뼈 건강 등에 중요한 역할을 해요. 특히 활성산소를 제거하고 텔로미어 손상 방지에 .. 2025. 6. 28.
젖은 신발 냄새 제거법, 꿀팁 세 가지 공개! 안녕하세요! 오늘은 장마철에 꼭 필요한 정보, 바로 ‘젖은 신발 냄새 제거법’에 대해 알아보려고 해요 비 오는 날 외출 후 신발에서 나는 꾸리꾸리한 냄새, 참 곤란하죠? 이번에 소개할 세 가지 꿀팁만 기억하면 세균 걱정 없이 상쾌하게 신발을 관리할 수 있답니다! 장마철 젖은 신발, 어떻게 관리할까?비 맞은 신발, 그냥 신발장에 보관하면 통풍도 안되고 세균번식에 악취까지 너무 안 좋은 습관이예요. 지금부터 꿀팁 간단하게 신발 관리 알려드릴게요. 1) 병에 걸어 햇빛에 말리기우리 집에서도 자주 있는 일이죠, 축축한 운동화를 어떻게 말릴까 고민될 때! 이럴 땐 맥주병이나 콜라병 같은 유리병에 신발을 '걸쳐' 세워주세요. 햇빛이 드는 베란다에 두면 병 속 공기로 속까지 빠르게 건조돼요. 특히 짙은 색 유리병일.. 2025. 6. 28.
양치해도 입 냄새가 나는 진짜 이유와 원인 그리고 구강관리법! 안녕하세요! 오늘은 ‘양치질을 해도 없어지지 않는 입 냄새’에 대해 함께 알아보려 해요. 매일 꼼꼼히 칫솔질을 해도 입에서 냄새가 나는 경우, 단순한 구강 위생 문제가 아닐 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 입냄새의 숨은 원인입 냄새는 단순히 양치 부족이 아니라 우리 몸 상태를 반영할 수 있어요. 그 원인을 제대로 알고 대처해야 진짜 해결이 됩니다! 1) 다이어트 중 생긴 입 냄새요즘 다이어트 하시는 분들 많죠? 그런데 갑자기 입 냄새가 심해졌다면 주목! 저탄수화물 식단이나 공복 시간이 길어질 경우, 체내에서 ‘케톤체’가 생성되며 과일 냄새와 같은 독특한 입 냄새가 날 수 있어요. 🍎 또한 아침을 거르면 위산이 올라와 불쾌한 냄새를 유발하기도 해요. 그래서 다이어트 중에도 아침 식사는 꼭 챙기셔야 한.. 2025. 6. 28.
올리브영에서 구매 가능한 스월파 쿄카 향수(feat. 랄프로렌 폴로 랄프 여름 비누향 ) 요즘 화제인 스월파 많이 보시는데요. 스월파에 다양한 댄서가 나오는데요. 오늘 댄서들 중에서 가장 핫한 쿄카의 향수를 소개할려고 합니다. 바로 '랄프로렌 폴로 랄프 EDT' 입니다. 해당 향수는 원래 깨끗한 비누향으로 여름 향수로 유명한 제품인데요. 스월파 쿄카님이 사용하신다고 하셔서 저도 요즘에 많이 사용하고 있어요. 랄프 바이 랄프 로렌 우먼 EDT 50ml, 50ml, 1개 - 향수 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 885개를 가진 랄프 바이 랄프 로렌 우먼 EDT 50ml, 50ml, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 향수 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com향이 처음 딱 싱그럽고 시원한 느낌이라 여름에 사용하기 좋아요.그리고 깨끗한 비누향처럼 느껴져서 비누향 좋아하고 여름에.. 2025. 6. 27.
쿠팡에서 맛있는 배추김치 고르는 방법 및 김치브랜드 추천! 요즘 김치를 구매해서 드시는 분들이 많은데요. 요즘 저희집도 김장을 많이 하지 않아 가끔씩 김치 주문해서 먹는데 김치 브랜드마다 맛이 조금씩 다르고 김치브랜드마다 지역맛이 나타는곳도 있어 어떤김치는 국밥에 어울리기도 하고 어떤 김치는 요리랑 어울리는데요. 그래서 오늘은 간편하게 쿠팡에서 구입가능한 맛있는 김치 브랜드 추천해드리겠습니다. 맛있는 김치 구매하는 방법유명 브랜드 : 품질 관리가 철저하고 기본적으로 대중의 입맛에 맞게 생산되어 대부분 익숙한 맛입니다.지역 특산 김치 : 특정 지역에서 생산하는 김치는 그 지역의 특색을 살린 맛을 가지고 있습니다.온라인 후기 : 김치를 구매할 떄 후기를 참고해서 구매하는 것도 좋습니다. 김치 구매해서 보관하는 방법일반적으로 김치냉장고가 있으시다면 김치냉장고에 보관을.. 2025. 6. 27.
고양이 강아지 펫 드라이룸 조용하고 빠른 건조가 가능한 가성비 제품 추천! 반려동물(강아지, 고양이) 목욕후 가장 신경 쓰이는 부분 중 목욕후에 빠른건조를 해야하는데요.드라이기로 털을 말리다보면 소음 때문에 반려동목이 스트레스를 많이 받아 목욕을 싫어하기도 하고 보호자 역시 계속 드라이기 들고 건조하다 보니 팔과 허리가 뻐근한데요. 이런 불편함을 줄이기 위해 펫드라이룸을 사용하는데요. 펫드라이룸은 반려동물 털을 고르게 편하게 건조해주고 특히 장모종 아이들은 털이 금방 건조되지 않아 필수 입니다. 그래서 오늘은 펫드라이룸 고를때 확인해야 할 부분은 안전한 온도 조절과 조용함이 필수 입니다. 다양한 브랜드의 펫드라이룸의 특징과 장점 확인해서 우리집 반려동물에 딱 맞는 드라이룸을 선택해 보세요. nello 반려동물전용 에어샤워 & 드라이룸 - 드라이기/드라이룸 | 쿠팡현재 별점 .. 2025. 6. 26.
고양이 헤어볼 토를 자주한다면? 헤어볼 관리하는 방법과 제품 추천! 고양이를 키우시는 분들이라면 한 번쯤 고양이가 토하는 경우를 본 적이 있을 거예요. 아무 대부분은 토하는 이유는 헤어볼 때문에 토하는데요. 헤어볼 토하는 부분에 걱정하시는 분들이 많은데요. 그래서 오늘은 고양이 헤어볼에 대해 헤어볼을 토하는 이유 그리고 헤어볼 관리방법과 제품 추천까지 해드리려고 합니다. 고양이 헤어볼이란?헤어볼(hairball)은 고양이가 그루밍하면서 삼킨 털이 위장에 쌓여 생기는 털 뭉치입니다.고양이 천성적으로 스스로 털을 관리하기 때문에 어느 정도 털을 삼키게 되는데요. 하지만 일정량이 쌓이면 소화기관을 자극해 토하게 됩니다.그래서 고양이 헤어볼 토하게 되는 주요 원인입니다. 고양이 헤어볼 토하는 이유1) 과도한 그루밍 - 스트레스, 지루함, 피부 질환 등이 원인이 되어 평소보다 .. 2025. 6. 26.
기호성이 좋은 쿠팡 고양이 간식템(테린, 츄르, 트릿) 추천 및 간식 급여시 주의사항은? 고양이를 키우다 보면 어떤 사료를 줄지 어떤 간식을 줄지 고민이 많이 되는데요. 특히 저도 고양이를 키우면서 많이 느끼는게 고양이는 강아지보다 입맛이 까다로워 비싸게 주고 샀는데도 냄새만 맡고 먹지 않는 경우가 많아 저도 키우면서 대부분은 고양이가 좋아하는 간식을 추천해주려고 합니다. 물론 기호성도 좋아야하지만 매번 자주 사줘야하는 부분이다 보니 가성비도 챙길 수 있는 제품을 고르는 것도 좋은 것 같습니다. 고양이 간식 급여시 주의사항1) 적정량 급여 - 과도한 간식 급여는 비만과 다양한 질병을 유발할 수 있어 나이, 활동량, 몸무게 등을 고려해 하루 권장 칼로리의 10%정도를 간식으로 좋습니다. 2) 나트륨 함량 주의 - 사료는 영양밸런스가 좋지만 간식은 영양성분을 잘 확인해 나트륨 섭취가 과다하면 .. 2025. 6. 26.
여름철 갈증에 해소에 좋은 수분 가득한 음식 추천! 더운 여름철 날씨에 야외 활동을 하다 보면 땀을 많이 흘리는데요. 땀을 흘리고 나면 갈증에 나는데요. 더운 여름에 갈증 해소하고 땀을 보충해주는 수분이 풍부하면서 여름철에 먹으면 좋은 음식을 소개할려고 합니다. 수분보충에 좋은 음식 추천!🟡 오이▶ 90%이상이 수분인 오이는 한개에 10kcal로 식이섬유와 비타민이 풍부해 저열량 식품입니다. 오이는 위장 운동량이 늘어나고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다. 오이 속 비타민c '아스코르브산'은 콜라겐 합성에 관여해 피부노화 예방과 미백보습에 좋아 피부 건강과 피로 해소에 효과적입니다. 이밖에도 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 촉진해 나트륨과 체내 노폐물을 잘 배출해 줍니다. 🟡 참외▶ 칼륨과 비타민c가 풍부해 이뇨 작용과 피로 해소에 도.. 2025. 5. 30.
더운 여름철에 자꾸 갈증이 나는 이유와 갈증 해소하는 물 잘 마시는 방법 소개 여름에는 장마철로 인해 비가 계속 내리지만 후덥지근한 날씨 탓에 물을 자주 마시게 되는데요. 물은 혈액 내 산소와 영양분을 체내 곳곳으로 운반해 각 기관과 조직들이 원활하게 활동하도록 돕습니다. 또 피부를 촉촉하게 유지해 노화 방지를 하는 역할도 합니다. 그래서 그만큼 수분을 섭취하는 게 중요합니다. 그래서 오늘은 더운 여름철 물을 잘 마시는 방법과 수분 섭취가 충분한데도 자꾸 갈증이 나는 이유에 대해 소개할려고 합니다. 여름철 물 건강하게 잘 마시는 방법✅ 세계보건기구(WHO)가 권고하는 물 섭취량은 1.5L ~ 2L입니다. ✅ 한번에 많은 양을 섭취하는것 보다 8~10잔으로 나누어서 마시는것이 건강 좋습니다. ✅ 특히 땀이 많이 나는 사람은 적정 섭취량보다 많이 드시는걸 추천드립니다. 그냥 물을.. 2025. 5. 29.
위에 좋은 양배추즙 추천 BEST4 효능 식전 식후 복용법 요즘 스트레스와 안 좋은 식습관으로 위염이나 다양한 위 질환을 겪으신 분들이 많아 위에 좋은 음식을 많이 찾으시는데요.그 중 위염에 좋은 음식 치면 제일 먼저 나오는 양배추! 양배추를 간편하게 먹기 위해 양배추즙으로 많이 드시는데요. 저도 위염으로 고생해서 양배추즙을 다양하게 먹어 봤는데요. 그중 제일 괜찮은 양배추즙 제품을 추천드릴까 합니다. 양배추즙은 위염이나 위가 약한 분들도 드시면 좋은데요. 그래서 위가 약하신 분들도 드시기 떄문에 원재료, 맛, 하루 섭취량, 부작용 등 다양한 부분을 확인해서 드셔야 합니다. 양배추즙 고르는 방법 및 섭취 방법양배추즙은 저온 추출로 열에 민감한 양배추의 영양분을 그대로 흡수할 수 있는 50도 이하 저온 추출 방식이 좋습니다.국내산 원재료인 양배추를 기본으로 위염이.. 2025. 5. 27.
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