추운 겨울철이 다가오면서 날씨가 건조해지면서 머리카락도 푸석하고 윤기가 없어지는데요. 트리트먼트를 종종 사용해도 푸석하고 건조한 머릿결을 윤기나게 도와주고 상한 머리카락 회복에도 좋은 방법에 대해 소개하려고 합니다.
샴푸하기전에 머리카락을 부드럽게 빗질
샴푸하기전에 빗으로 충분히 머리를 빗질해주면 결이 정돈되면서 샴푸질하는 중 머리카락이 덜 빠지고 두피와 모발의 먼지가 일부 제거되어 샴푸효과를 더 높일 수 있습니다.
빗은 끝이 둥글고 부드러운 나무빗이 좋습니다. 다만 끝이 날카로운 빗은 두피에 자극이 되어 좋지 않습니다.
빗살 사이가 촘촘하지 않고 일자형 빗보다는 둥근 형태의 빗이 좋습니다. 머리카락이 가는 사람은 플라스틱 빗을 사용하면 정전기가 잘 생기니 플라스틱 빗보다는 나무빗을 사용해주세요.
*올바른 빗질하는 방법*
귀의 앞부분에서부터 위쪽으로 10번
귀의 뒷부분에서 뒤쪽으로 10번
목뒷부분에서 위쪽으로 10번씩 빗질
두피가 적당한 자극을 받으면 건강해지고 엉킨 머리카락도 잘 풀립니다. 다만 너무 세게 빗어서 두피에 상처가 생기면 염증이 발생할 수 있으므로 하루에 한 두번 정도 부드럽게 빗질하는게 좋습니다.
정수리부분을 반복해서 빗으면 두피가 지나치게 자극받을 수 있습니다. 그리고 비듬이나 염증이 있다면 두피마사지는 가급적 안하는 것이 좋습니다.
미지근한 머리로 감기
빗질만큼이나 물 온도도 중요합니다. 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피와 모발이 더 건조해질 수 있습니다.
머리는 꼭 미지근한 물로 감고 무리로 찬물로 헹구는게 좋습니다. 차가운물은 모발의 큐티클을 강화해 머릿결 개선에 도움이 됩니다. 머를 다 감은 후엔 헤어드라이어로 모발의 물기를 완전히 말려야합니다. 물기가 남아있는 채로 외출하거나 잠들면 자외선에 머리가 탈색되거나 세균이 쉽게 번식할 수 있습니다.
찬바람으로 5분이상 말리면서 두피와 모발에 헤어드라이어 바람이 직접닿지 않도록 약 30cm정도 떨어뜨려놓고 사용하면 좋습니다.
비타민E 섭취
머리카락관리에 음식관리도 중요합니다. 특히 맵고 짠 음식이나 포화지방이 많이 든 음식은 피지분비를 촉진하므로 적게 먹는 것이 좋습니다. 비타민E와 불포화지방산은 혈액순환을 촉진해 두피에 영양성분이 원활히 공급되도록 도움일 줍니다.
비타민E는 옥수수유, 대두유 등의 식물성기름, 견과류, 아스파라거스가 풍부하고 불포화지방산은 고등어, 연어, 아보카도, 검은콩에 풍부하게 들어 있습니다. 특히 검은콩은 비타민E와 불포화지방산이 모두 풍부해 머리카락에 너무 좋은 식품입니다.
건강한 샴푸방법과 식이조절로 건강하고 튼튼한 머리카락으로 만들어보세요.
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