아침에 마시면 좋은 과채주스 추천 및 레시피!

 

요즘 건강을 챙기는 분들이 많아지면서 간편하게 건강챙길 수 있는 건강주스를

아침마다 드시는 분들이 많은데요.

 

매일 아침 갈아서 먹기 힘드니까 제품으로 나온 음료도 섭취하시는데

과채음료, 과채 주스의 차이점과

아침에 먹으면 더 좋은 과채주스를 소개할려고 합니다.

 

 

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과채음료, 과채주스의 차이점은?

 

과채음료는 10~95%의 과즙이 함유되어 있는 제품이고

과채주스는 95%이상 함유되어 있는 제품을 말합니다.

 

따라서 과채주스가 원재료가 많이 들어가 있습니다.

 

 

 

 

주스별 효능과 레시피

 

"케일주스 - 눈에 좋은 주스"

황금비율 레시피 : 사과2개, 케일5줄기, 레몬 1/2개

 

케일은 면역력을 강화시키고 눈건강에 좋은 파이토케미컬인

루테인을 다량 들어 있습니다.

달콤한 사과와 상큼한 레몬을 더해 주스로 마시면

눈에 좋고 피로해소에 도움이 되는 건강 주스를 마실 수 있습니다.

 

 

 

 

"브로콜리주스 - 비타민 주스"

황금비율 레시피 : 브로콜리1/2개, 레몬 1/2개, 오렌지2개, 샐러리2줄기

 

브로콜리주스는 비타민C가 풍부해 피로해복에 좋고

항암효과와 알츠하이머를 유발하는 아밀로이드 베타 단백질을 제거하는데

좋습니다.

 

 

 

"토마토주스 - 다이어트에 좋은 주스"

황금비율 레시피 : 방울토마토20알, 키위1개, 배1/2개

 

토마토의 펙틴은 포만감과 변비예방에 효과가 좋아

다이어트에 좋습니다.

 

 

 

 

"아몬드주스 - 두뇌에 좋은 주스"

황금비율 레시피 : 당근3개, 아몬드 호두 30알씩

 

아몬드는 불포화지방산과 비타민E가 풍부해 항산화 효과가 뛰어나고

두뇌발달에 좋습니다.

 

 

 

 

"양배추주스 - 위에 좋은 주스"

황금비율 레시피 : 양배추1/4통, 배 1/2개, 마 중간 크기 1개

 

위 건강에 좋은 양배추는 비타민U가 함유되어 위 상처 회복을 돕고

마의 뮤신은 위벽을 보호해 위장 보호에 좋습니다.

 

 

 

 

"당근주스 - 눈건강에 좋은 주스"

황금비율 레시피 : 당근4개, 오렌지1개

 

당근은 눈 건강에 도움이 되는 베타카로틴이 풍부해서

눈건강에 좋은 주스입니다.

 

 

 

 

"파인애플키위주스 - 위와 장에 소화를 도와주는 주스"

황금비율 레시피 : 키위2개, 파인애플1/4통

 

배가 더부룩하고 소화가 안되는 분들은 파인애플 키위주스를 추천드립니다.

키위에 풍부한 액티니딘 성분이 단백질 분해를 도와 위와 장을 편안하게 해줍니다.

 

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