비염에 좋은 음식, 차와 비염에 안 좋은 음식은?

비염에 좋은 음식 및 차 소개

비염은 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 말합니다.

만성적인 염증으로 인하여 비염이 오랫동안 지속되는 경우 전신적 영양상태나 면역상태가 좋지 않아 비염이 잘 치유되지 않는 경우에 만성 비염으로 될 수 있습니다. 

 

급성비염에 경우 한달이내로 치료가 가능하지만 만성비염과 알레르기 비염은 꾸준하게 관리를 해주셔야지만 재발하지 않습니다.

 

그래서 오늘은 비염에 좋은 음식 및 차를 소개해드릴려고 합니다.

 

 

 

 

비염에 좋은 음식은?

 

비염에 좋은 감자

1. 비염에 좋은 감자

땅에서 나는 사과로도 불리는 감자는 비타민C와 비타민D 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진시키고 감기예방에 도움이 됩니다.

그리고 감자는 알레르기 체질을 개선하는 효능도 있기 때문에 작극에 민감한 체질을 정상 체질로 바꿔줄 수 있어 알레르기성 비염에도 효과적입니다.

 

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곰곰 국내산 감자

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비염에 좋은 부추

2. 비염에 좋은 부추

녹황색 채소 중에 하나인 부추는 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 해주고 어혈을 풀어주며 피로회복과 감기예방에 도움이 됩니다. 

 

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국내산 부추

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감기에 좋은 미나리

3. 미나리

알레리기 비염에 큰 효능이 있는 미나리는 면역력 향상과 피로회복에 좋습니다.

 

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국내산 미나리

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비염에 좋은 연근

4. 연근

연근은 코점막의 염증을 없애는 효능이 있습니다. 풍부한 비타민과 미네랄, 탄수화물이 함유되어 있어 코점막이 약해서 코피가 자주 나시는 분들에게도 추천드립니다.

 

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국내산 연근

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비염에 좋은 생강

5. 생강

면역력을 강화시키는 효능과 가래와 기침 증상을 완화시키는 효능이 있어 비염과 감기질환이 있으신 분들에게 추천드립니다.

 

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곰곰 국내산 흙생강

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비염에 좋은 무

6. 무

무는 염증을 가라앉게 하고 면역력을 증진시켜 비염에 좋습니다. 콧물이 자주 나와 코가 막히는 증상 완화와 향균작용과 노폐물을 배출하는 효능도 있습니다.

 

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비염에 좋은 과일은?

 

비염에 좋은 배

1. 배

수분이 풍부하게 함유되어 있는 배는 호흡기의 건조함을 막아주고 기침과 가래를 멎게하고 목이 간지러운 증상도 완화시켜줍니다.

 

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천안 당도선별 대왕배

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비염에 좋은 키위

2. 키위

비타민C성분이 풍부하게 함유되어 있는 키위는 비타민 결핍으로 인한 비염에 좋습니다. 베타카로틴성분도 함유되어 있어 항산화 효과에도 큰 도움이 됩니다.

 

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제스프리 썬골드 키위

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비염에 좋은 딸기

3. 딸기

안토시아닌 성분이 있어 비염 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

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딜라잇가든 국산 딸기 (냉동)

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비염에 좋은 복숭아

4. 복숭아

알레르기성 비염이 축녹증으로 악화되는것을 방지해줍니다.

 

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가족 의성 부드러운 황도 복숭아

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비염에 좋은 감

5. 감

면역력에 좋은 감은 하루에 1-2개 정도 섭취하면 감기도 예방할 수 있습니다. 감이나 홍씨 곶감을 드셔도 동일한 효과가 있습니다.

 

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감미인 아이스홍시 8개입 (냉동)

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비염에 좋은 차는?

 

비염에 좋은 유근피차

1. 유근피차

유근피는 소염작용과 염증을 없애는 효능이 있어 차로 마시면 소염작용으로 코의 분비물을 억제하고 비염으로 인한 염증을 없애주는데 도움이 됩니다. 축농증과 비염 증상에 좋은 차입니다.

 

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자연닮음 유근피 한차재료

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비염에 좋은 녹차

2. 녹차

녹차는 중금속을 체외로 배출시켜주는 효능 있으며 알레르기에 대한 저항도를 올려줘서 꽃가루 알러지를 억제시키고 항산화 효과와 면역력 증강에 도움이 됩니다.

 

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티젠 제주녹차

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비염에 좋은 산수유차

3. 산수유차

피로회복과 자양강장 효과가 있고 알레르기를 억제하는 효능으로 알레르기성 비염에 좋습니다.

 

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아름드레 삼각티백 산수유차

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비염에 좋은 잔대차

4. 잔대차

사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증진시키고 가래와 기침을 멎게하는 효능이 있습니다. 도라지와 같이 끓여서 차로 마시면 더 효과가 좋습니다.

 

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자애인 잔대 100g 국산 강원영월 딱주뿌리 딱주 건잔대 잔대차

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비염에 안 좋은 음식들은?

 

비염에 안 좋은 음식

인스턴트 음식 햄버거나 라면 또는 통조림 음식들은 알레르기를 유발하고 악화시킵니다. 기름에 튀긴 음식들도 기관지나 폐를 건조하게 합니다.

 

아이스크림과 같이 차가운 음식도 염증을 유발하고 기관지 수축이 일어나 조금씩 적당량을 드시는 걸 추천드립니다.

 

콜라 같은 탄산음료들도 이뇨작용으로 기관지를 건조하게 합니다.

 

 

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기관지나 비염에 좋은 음식들로 건강한 몸 만드세요~