반응형 감기예방1 독감 감기! 면역력을 높이는 방법5가지(면역력이 높아야 건강하다!) 추운 겨울철 기온이 떨어지면서 면역력이 약해지기 쉬운데요. 면역력이 약해지면 독감을 비롯한 각종 질환 위험이 높아지는데요. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 생활습관 및 음식에 대해 소개하겠습니다. 36.5 ~ 37.2도 체온 유지 면역력을 지키기 위해서는 정상 체온인 36.5~37.2도를 유지해야 한다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30% 낮아진다. 반대로 기초 체온이 정상 체온 범위보다 1.5도가량 낮으면 암세포가 자라기 좋은 상태가 된다는 일본 연구 결과가 있다. 건강한 상태의 체온을 유지하기 위해서는 근육의 양을 늘려야 한다. 운동을 하면 근육에서 면역력을 조절하는 물질들이 분비되며 면역 세포가 강해진다. 항염증성 물질도 많이 분비돼 질병과 싸우는 동안 생기는 크고 작은 문제들을 막을 수 있다. .. 2023. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
