반응형 근력운동후섭취하면좋은음식1 다이어트할때 동물성 단백질대신 근육에 좋은 채소추천! 다이어트하거나 근육을 만들때는 단백질 섭취가 필수인데요. 단백질 섭취로 주로 닭가슴살이나 계란 등 동물성 단백질을 많이 섭취합니다. 하지만 채소에서도 단백질을 얻을 수 있는거 아시나요? 그래서 오늘은 고기 말고 채소 중에서도 근육을 만드는 데 도움이 되는 채소를 소개할려고 합니다. 시금치 국내산 시금치, 200g, 1개 COUPANG www.coupang.com 시금치 같은 잎채소는 식물성 단백질이 풍부하고 아미노산인 아르지닌이 많이 들어있는데요. 아르지닌은 뇌하수체를 자극해 성장 호르몬을 생산하고 분비를 도와주어 신진대사가 증가하게 됩니다. 파슬리 국내산 이탈리안 파슬리, 30g, 1개 COUPANG www.coupang.com 파슬리나 차이브 같은 허브종류는 음식의 풍미를 더해 줄 뿐만 아니라 아미노.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
