반응형 나이들수록좋은음식1 50대, 60대, 70대가 챙겨 먹어야 할 대표 음식 식품 5가지 50세를 넘어서는 칼슘을 풍부하게 섭취해야 뼈가 약해지는 것을 막을 수 있다. 칼슘은 근육과 신경, 혈관이 제대로 기능하는데에도 필요한 영양수입니다. 그래서 오늘은 50대이후 섭취하면 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 들기름 들기름은 오메가3 지방산이 많이 들어있습니다. 오메가3가 부족하면 시력 감퇴는 물론 관절염, 알츠하이머병 등에 취약해 질 수 있습니다. 들기름을 비롯해 고등어, 연어, 청어처럼 등 푸른 생선, 카놀라 오일, 아마씨 등 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹어야 합니다. https://link.coupang.com/a/bcnGJ4 오뚜기 향긋한 들기름 320ml, 1개 COUPANG www.coupang.com 시금치 엽산이 풍부한 시금치는 엽산은 DNA 합성 과정에 필수적인 .. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
