반응형 당뇨관리2 혈당관리가 필요한 당뇨환자에 좋은 음료수와 주의해야할 음료수 추천! 댱뇨환자에게는 평소에 먹는 음식과 음료가 매우 중요한데요. 특히 요즘에는 제로 칼로리 다이어트 탄산음료와 제로 음료수 등 다양한 음료가 출시되었는데 해당 음료가 혈당에 미치는 영향 등 다양한 점이 궁금한데요. 그래서 오늘은 당뇨를 가지고 있는 환자가 어떤 음료수를 가장 건강하게 즐길 수 있는지에 대해 소개하겠습니다. 물을 더 많이 마셔라 하루 물 2컵 이하의 물을 마시는 사람은 그 이상을 마시는 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 약 30% 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 건강 전문가들에 의하면 여성은 하루에 물 6~9잔 남성은 그보다 약간 더 많이 마시는게 좋습니다. 그리고 물을 식사전에 한잔씩 마시는 식습관도 당뇨에 좋다고 합니다. 당뇨에 좋은 우유 저지방 또는 무지방 우유는 특히 당뇨병에 좋다고합니.. 2024. 1. 29. 당뇨병 치료에 좋은 포만감과 섬유질이 풍부한 음식추천! 당뇨병 치료에 도움이 되는 식이섬유는 소화에 도움을 주는 중요한 영양소이지만 섬유질은 포만감을 오래 유지해주어 당뇨가 있는 환자분들에게 도움이 되는 영양소입니다. 또한 혈당을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 식품으로 섭취해야하는 섬유질의 양은 식사로 1000칼로리를 섭취할 경우, 섬유질은 14g정도 먹는게 좋습니다. 대략 하루에 24~40g을 섭취해야하는데 식사를 통해 권장량을 채우기가 어려운데요. 식사와 간식으로 섬유질이 풍부한 음식을 같이 섭취하면 쉽게 하루 권장량 섭취가 가능합니다. 그래서 오늘은 당뇨환자가 먹으면 좋은 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 음식에 대해 소개할려고 합니다. 사과 섬유질이 많다고 알려진 사과는 아침에 먹으면 섬유질이 대장 운동을 촉진에 도움이됩니다. 보통 식품의 .. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
