반응형 당뇨음식2 혈당관리가 필요한 당뇨병을 가지신 부모님에게 선물하기 좋은 과일20가지 추천! 혈당관리가 필요한 당뇨를 가지신 분들이 많은데요. 그래서 매일 먹는 음식을 조심히 섭취해야하는데요. 그래서 당뇨가 있으신 분들은 과일에 당이 높아 먹고 싶어도 혈당 수치를 걱정해 마음껏 못 드시는 경우가 많습니다. 과일은 신체 기능에 좋은 비타민, 미네랄등이 풍부하게 들어있습니다. 과일에는 있는 당은 단순당이나 탄수화물은 신체에서 처리하기 훨씬 쉽습니다. 그리고 과일을 먹으면 포만감을 오랫동안 유지시켜 주어 체중 관리에도 도움이 됩니다. 다만 주의해야할 것은 당 함량이 높거나 혈당지수가 높은 과일과 신선한과일보다 말린과일이 더 달기 때문에 주의해야합니다. 그리고 과일을 갈아서 마시는 것보다 그냥 드시는걸 추천드립니다. 갈아 마시면 식이섬유가 적게 섭취되어 그냥 마시는게 훨씬 좋습니다. 그래서 오늘은 혈당.. 2024. 2. 27. 당뇨병 치료에 좋은 포만감과 섬유질이 풍부한 음식추천! 당뇨병 치료에 도움이 되는 식이섬유는 소화에 도움을 주는 중요한 영양소이지만 섬유질은 포만감을 오래 유지해주어 당뇨가 있는 환자분들에게 도움이 되는 영양소입니다. 또한 혈당을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 식품으로 섭취해야하는 섬유질의 양은 식사로 1000칼로리를 섭취할 경우, 섬유질은 14g정도 먹는게 좋습니다. 대략 하루에 24~40g을 섭취해야하는데 식사를 통해 권장량을 채우기가 어려운데요. 식사와 간식으로 섬유질이 풍부한 음식을 같이 섭취하면 쉽게 하루 권장량 섭취가 가능합니다. 그래서 오늘은 당뇨환자가 먹으면 좋은 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 음식에 대해 소개할려고 합니다. 사과 섬유질이 많다고 알려진 사과는 아침에 먹으면 섬유질이 대장 운동을 촉진에 도움이됩니다. 보통 식품의 .. 2023. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
