반응형 운동꿀팁1 다이어트 후 요요방지를 위한 기초대사량 높이는 방법 기초대사량을 높이는 효과적인 방법을 소개합니다. 급격한 다이어트후 요요가 오시는 분들이 많습니다. 그동안 적게 먹고 운동많이하다가 목표체중 또는 목표 몸을 만드시고 보상으로 갑자기 많은 음식을 먹는다던가 운동을 안하면서 급격하게 다시 요요가 오는 경우가 많습니다. 기초대사량을 높여서 요요를 예방해보세요. 기초대사량은 개인의 체질이나 신체 건강 상태에 따라 차이가 있습니다. 어떤 사람은 기초대사량이 높아서 많이 먹어도 쉽게 살이 찌지 않지만 어떤 사람은 기초대사량이 낮아서 상대적으로 적게 먹어도 쉽게 살이 찝니다. 기초대사량 높이는 방법을 알고 있다면 노력에 따라 얼마든지 높일 수 있습니다. 1. 단백질 위주의 식단 기초대사량 높이는 방법의 가장 핵심은 근육량을 늘리거나 유지하는 것 입니다. 다이어트를 한.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
