반응형 운동전식사1 다이어트할때 알면 좋은 운동 전, 운동 후 먹으면 좋은 음식 추천!(효능과 효과) 안녕하세요. 다이어트 할때 운동효과를 높이고 체중 감량에 도움이 되는 꿀팁에 대해 소개할려고 합니다. 운동 효과를 높이려면 때에 맞춰서 음식을 잘 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 특히 운동 전후에 먹는 음식은 손상된 근육 조직의 회복과 근육 생성에 큰 역할을 하고 있습니다. 음식을 먹을때 언제 먹어야 효과가 높아지는지 어떤 음식을 먹어야 더 좋은지에 대해 소개할려고 합니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식 추천 1. 식이섬유가 풍부한 과일 아침에 운동하는 경우에는 식이섬유가 풍부한 과일을 먹는 것이 좋습니다. 식이섬유는 포만감을 높여주고 에너지를 공급하는데도 도움이 되고 운동을 하는데 부담이 되지 않아 먹기 좋습니다. 여기에 단백질과 칼슘을 공급해주는 저지방 우유 또는 단백질이 풍부한 플레인 요거트.. 2024. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
