반응형 혈당관리2 당뇨환자나 다이어터들이 먹으면 좋은 당분이 적은 과일 추천! 오늘은 당분 함량이 적어 보다 건강하게 과일을 즐길 수 있는 혈당이 쉽게 오르지 않는 과일 추천드릴려고 합니다. 당연히 과일은 과일 특유의 단맛을 내는 천연당잉 함유되어 있는데요. 물론 설탕, 감미료처럼 혈당 상승 폭이 높지 않습니다. 하지만 이런 천연당도 많이 섭취하면 비만으로 이어지고 혈당을 높일 수 있는데요. 특히 혈당관리가 필요한 당뇨병 환자 등은 과일 섭취의 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 과일중에서도 당분 함량이 적어 보다 건강하게 섭취할 수 있는 과일을 추천드릴려고 합니다.! 자몽 곰곰 미국산 자몽, 3kg, 1봉 COUPANG www.coupang.com 자몽은 과일 중 당분함량이 높은 과일인데요. 자몽 반개에는 8g 정도의 당분이 들어있습니다. 시고 쓴맛이 강해 호불호가 갈리지만 지방을.. 2024. 3. 22. 혈당관리가 필요한 당뇨환자에 좋은 음료수와 주의해야할 음료수 추천! 댱뇨환자에게는 평소에 먹는 음식과 음료가 매우 중요한데요. 특히 요즘에는 제로 칼로리 다이어트 탄산음료와 제로 음료수 등 다양한 음료가 출시되었는데 해당 음료가 혈당에 미치는 영향 등 다양한 점이 궁금한데요. 그래서 오늘은 당뇨를 가지고 있는 환자가 어떤 음료수를 가장 건강하게 즐길 수 있는지에 대해 소개하겠습니다. 물을 더 많이 마셔라 하루 물 2컵 이하의 물을 마시는 사람은 그 이상을 마시는 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 약 30% 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 건강 전문가들에 의하면 여성은 하루에 물 6~9잔 남성은 그보다 약간 더 많이 마시는게 좋습니다. 그리고 물을 식사전에 한잔씩 마시는 식습관도 당뇨에 좋다고 합니다. 당뇨에 좋은 우유 저지방 또는 무지방 우유는 특히 당뇨병에 좋다고합니.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
