영양제 먹으면 우리 몸에 더 좋을 것 같아 다양한 영양제를 일부러 많이 챙겨먹는데요.
사실 영양제도 올바른 방법으로 복용하지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 그래서 영양제를 알고 주의해서 먹어야하는데요.
그래서 오늘은 흡연자 피해서 먹어야 할 영양제에 대해 알려드리겠습니다.
루테인
눈에 좋다고 알려진 루테인은 흡연자가 장기적으로 또는 과다 복용할 경우 폐암 발생의 위험이 높아집니다. 미국에서 진행된 한 연구에 따르면 루테인에 포함된 카로티노이드 성분이 흡연자의 시력을 해치고 환반변성을 유발하며 폐암 발병도 높이는 것으로 알려졌습니다. 식약처에서도 흡연자가 장기적으로 루테인을 복용할 경우 최소 3배이상 폐암 발병률이 높다고 경고하고 있으니 흡연자의 경우 꼭 루테인 복용은 피해 주시기 바랍니다.
베타카로틴
당근, 고구마 등에 풍부하게 들어간 비타민A의 전구체인 베타카로틴은 음식으로 섭취시 문제가 되지 않으나 영양제로 복용하는 경우 흡연자에게 폐암 발병률을 높아진다고 합니다. 비흡연자들에게는 해로운 활성산소를 제거해 주는 고마운 성분이지만 흡연자의 경우 혈액에서 직접 산화하여 세포들을 공격해 암세포를 만들어내는 걸로 확인되고 있습니다.
흡연자의 경우 종합비타민 섭취시 비타민A가 없거나 되도록 적은 양의 들어있는 제품으로 선택하는 것이 좋습니다.
비타민B6, B12
활력에 좋은 비타민B군중에서 흡연자라면 B6, B12의 섭취에 대해 주의하셔야 합니다.
B6, B12는 흡연자의 경우 폐암 발병율을 높은 요인이 된다고 합니다.
흡연자에게 좋은 필수 영양제 꼭 챙기세요!
오늘은 흡연자에게 꼭 필요한 필수 영양제를 추천드리겠습니다. 흡연자에게 꼭 필요한 비타민C 비타민C는 강력한 항상화제로 흡연자의 경우 니코틴이 그 흡수를 낮춰 부족해지기 쉬운 영양소입
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