반응형 다이어트방법2 다이어트 뱃살 빼는데 좋은 과일 및 식품 BEST6 나이가 들면서 점점 볼록하게 나오는 뱃살은 운동과 식단 조절하면서 빼야합니다. 특히 뱃살은 찌기는 쉬워도 빼기는 어려운 부위인데요. 뱃살을 빼면 심혈관 질환과 당뇨병 등 각종 성인병 예방에도 효과적입니다. 그래서 오늘은 뱃살 빼는데 도움이 되는 식사, 간식으로도 먹으면 좋은 식품 6가지를 알려드릴려고 합니다. 바나나 바나나는 칼로리는 낮지만 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민이 풍부합니다. 또한 바나나는 포만감을 주고 꼭 필요한 비타민을 공급하기 때문에 아침과 점심, 점심과 저녁 사이에 먹으면 좋은 간식입니다. 다이어트시에 중간 중간에 간식으로 바나나를 섭취하면 포만감을 주어 식사량 조절에 도움이 됩니다. https://link.coupang.com/a/bcg0wU 델몬트 필리핀 바나나 COUPANG www.. 2023. 10. 12. 다이어트 후 요요방지를 위한 기초대사량 높이는 방법 기초대사량을 높이는 효과적인 방법을 소개합니다. 급격한 다이어트후 요요가 오시는 분들이 많습니다. 그동안 적게 먹고 운동많이하다가 목표체중 또는 목표 몸을 만드시고 보상으로 갑자기 많은 음식을 먹는다던가 운동을 안하면서 급격하게 다시 요요가 오는 경우가 많습니다. 기초대사량을 높여서 요요를 예방해보세요. 기초대사량은 개인의 체질이나 신체 건강 상태에 따라 차이가 있습니다. 어떤 사람은 기초대사량이 높아서 많이 먹어도 쉽게 살이 찌지 않지만 어떤 사람은 기초대사량이 낮아서 상대적으로 적게 먹어도 쉽게 살이 찝니다. 기초대사량 높이는 방법을 알고 있다면 노력에 따라 얼마든지 높일 수 있습니다. 1. 단백질 위주의 식단 기초대사량 높이는 방법의 가장 핵심은 근육량을 늘리거나 유지하는 것 입니다. 다이어트를 한.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
