반응형 비타민D2 비타민과 같이 먹으면 좋은 영양제 궁합 강력 추천(feat.영양제 추천) 요즘 현대인들의 필수 영양제 비타민! 그래서 오늘은 비타민과 같이 먹으면 더 좋은 영양제에 대해 알려드리겠습니다. 비타민C + 콜라겐 피부건강을 위해 콜라겐을 챙겨드시는 분들이 많은데요. 사실 콜라겐은 몸에서 흡수율이 많이 떨어집니다. 그래서 비타민C와 콜라겐을 함께 복용하면 훨씬 흡수율을 높여줍니다. 비타민E + 오메가3 노화방지에 좋은 오메가3는 몸속에 들어가면 산화가 되면서 포화지방산이 변하게 되면서 노화방지 효과가 사라집니다. 그래서 이때 항산화 효과가 좋은 비타민E를 같이 섭취해주시면 오메가3가 산화되는것을 막아줍니다. 비타만E + 코엔자임Q10 코엔자임Q10은 항산화제로 20대부터 서서히 감소하기 시작하여 40대에는 70%정도 감소되기 때문에 비타민E와 함께 먹으면 항산화 효과를 더 높일 수 .. 2023. 10. 11. 비타민D효능 및 비타민D 권장량 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 우리일상에 꼭 필요한 비타민D 소개합니다! (비타민D효능 및 권장량) 비타민D는 햇빛을 받으면서 피부로 합성되는 영양소입니다. 요즘 현대인들은 충분한 야외활동이 제공되지 못하고 자외선 차단제를 바르고 있어 충분한 노출이 되지 않아 항상 비티민D가 부족하고 있습니다. 실제로 남성의 경우 86.7%가 여성은 93.4%가 비타민D부족하다고 통계가 나왔습니다. 비타민D는 식품으로도 소량 섭취가 가능합니다. 비타민D식품으로는 말린표고버섯, 등푸른 생선, 유제품등으로 섭취가 가능합니다. 하지만 2005년 국민 영양 조사를 통해 확인한 결과 비타민D식품으로 많이 섭취하는 경우 남성은 160-200IUY, 여성은 130-160IU정도 섭취하고 있습니다. 비타민D 일일 적정 섭취량.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
