반응형 비타민D효능1 비타민D효능 및 비타민D 권장량 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 우리일상에 꼭 필요한 비타민D 소개합니다! (비타민D효능 및 권장량) 비타민D는 햇빛을 받으면서 피부로 합성되는 영양소입니다. 요즘 현대인들은 충분한 야외활동이 제공되지 못하고 자외선 차단제를 바르고 있어 충분한 노출이 되지 않아 항상 비티민D가 부족하고 있습니다. 실제로 남성의 경우 86.7%가 여성은 93.4%가 비타민D부족하다고 통계가 나왔습니다. 비타민D는 식품으로도 소량 섭취가 가능합니다. 비타민D식품으로는 말린표고버섯, 등푸른 생선, 유제품등으로 섭취가 가능합니다. 하지만 2005년 국민 영양 조사를 통해 확인한 결과 비타민D식품으로 많이 섭취하는 경우 남성은 160-200IUY, 여성은 130-160IU정도 섭취하고 있습니다. 비타민D 일일 적정 섭취량.. 2023. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
