반응형 생리다이어트1 생리 중 운동? 다이어트에 좋은 운동 방법 및 생리 중 운동 시기 여성분들은 한달에 한번 생리를 합니다. 생리기간에는 심리적, 신체적 컨디션이 떨어지는 탓에 운동을 해도 될지 망설이는 경우 많습니다. 그리고 생리중에 운동하면 더 다이어트에 좋다는 이야기도 있어 생리중에 어떻게 운동해야하는지 좋은점과 주의해야할 점에 대해 안내드리겠습니다. 생리중 운동하면 좋은점 생리 중 운동은 불안과 우울 등 부정적인 감정 변화와 통증을 줄여줍니다. 운동을 하면 에도르핀이라는 호르몬이 생성되기 때문에 통증이나 불안 등을 줄여주고 즐거움을 느끼게 해 진통 효과를 보여주고 있습니다. 특히 생리량이 많은 첫째 날과 둘째 날에는 운동이 불쾌감만 유발한다고 생각하기 쉽지만 이날도 적당한 운동은 오히려 기분의 안정을 주고 있습니다. 그리고 특히 월경기 끝나고 에스트로겐이 높아지면서 지방이 잘 쌓이.. 2023. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
