반응형 수분이많은음식1 여름철 갈증에 해소에 좋은 수분 가득한 음식 추천! 더운 여름철 날씨에 야외 활동을 하다 보면 땀을 많이 흘리는데요. 땀을 흘리고 나면 갈증에 나는데요. 더운 여름에 갈증 해소하고 땀을 보충해주는 수분이 풍부하면서 여름철에 먹으면 좋은 음식을 소개할려고 합니다. 수분보충에 좋은 음식 추천!🟡 오이▶ 90%이상이 수분인 오이는 한개에 10kcal로 식이섬유와 비타민이 풍부해 저열량 식품입니다. 오이는 위장 운동량이 늘어나고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다. 오이 속 비타민c '아스코르브산'은 콜라겐 합성에 관여해 피부노화 예방과 미백보습에 좋아 피부 건강과 피로 해소에 효과적입니다. 이밖에도 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 촉진해 나트륨과 체내 노폐물을 잘 배출해 줍니다. 🟡 참외▶ 칼륨과 비타민c가 풍부해 이뇨 작용과 피로 해소에 도.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
