반응형 임산부1 임산부에게 좋은 과일 3가지(feat.골드퀴위, 사과, 토마토) 오늘은 임산부가 보충해야 하는 영양소는 엽산 외에도 철분과 칼슘 비타민 등 매우 다양합니다. 그래서 오늘은 임사부가 먹으면 더 좋은 과일을 추천해 드릴려고 합니다. 골드키위 골드키위는 100g당 152mg의 풍부한 비타민C를 함유해 임신 기간 임산부 영양관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 임신 초기 배아의 세포분열을 돕는 엽산을 100g당 82㎍ 함유하고 있으며, 상큼 달콤한 맛으로 잆덧 완화에도 좋습니다. 키위속 비타민C가 아미노산 일종인 트립토판을 '행복 호르몬'인 세로토닌으로 전환하는 역할을 하기 때문에 호르몬 변화로 우울감을 호소하는 임산부에게도 좋습니다. 비만이나 임신성 당뇨에 대한 걱정으로 과일을 기피하는 임산부에게도 좋습니다. 골드키위는 혈당지수는 48점으로 저혈당 식품의 기준치인 55점보다 .. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
