반응형 허리디스크예방1 척추질환 허리디스크 허리에 좋은 음식 현대인들에게 꼭 필요해요. 요즘 현대인들에게 고질적은 증식은 허리통증이다. 장시간 오랫동안 앉고 어정쩡 구부정한 자세로 업무를 보는 사람이 많다. 그래서 오늘은 허리에 좋은 식품들을 알려드리겠습니다. 허리에 좋은 음식은? 1. 연어 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 관절의 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다. 연어에는 비타민D도 풍부하게 포함되어 있어 뼈, 허리 디스크의 예방에도 도움이 됩니다. 2. 녹색 잎 채소 녹색 잎 채소는 비타민K의 함량이 높아 허리 디스크를 예방하는데 도움이 됩니다. 비타민K는 칼슘을 효과적으로 이용해 뼈를 강화시키며 허리의 근육과 조직을 보호합니다.(ex 케일, 시금치, 브로콜리 등) 3. 야채와 과일 야채와 과일에는 식이섬유가 풍부하게 함유하고 있어 변비를 완화시키고 장 건강을 촉진시켜 허.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
