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  이달의 추천 공공서비스! 튼튼머니 !(앱테크 추천) 안녕하세요! 오늘은 운동도 하고 포인트도 쌓을 수 있는 알찬 공공서비스 **‘튼튼머니’**에 대해 알아보려고 해요. 건강을 챙기면서 경제적 혜택까지 받을 수 있다니, 궁금하지 않으세요? 🤩1. 튼튼머니란? 운동 후 QR코드 인증만 하면 포인트가 적립되는 운동 인센티브 서비스입니다. 국민체육진흥공단이 운영하며, 누구나 쉽게 참여할 수 있어요! 1) 포인트 적립 방법일상 속에서 꾸준히 운동하면 포인트가 차곡차곡 쌓여요.‘국민체력100’ 누리집에서 회원가입튼튼머니 인증시설에서 운동 후 QR코드 인증최대 주 3회, 연 50회까지 적립 가능👉 하루 30분 이상 운동하면 1,000포인트를 받을 수 있어요!  2) 포인트 혜택 💰그럼, 구체적으로 얼마나 받을 수 있을까요?회원가입 시 1,000포인트 지급체력 측.. 2025.04.10

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  흡연자 필수템! 구강 스프레이가 입냄새 해결에 좋은 이유! 올리브영에서도 구매가 가능한 구강스프레이 추천! 사회 생활을 하다보면 사람들과 대화를 하는데 입냄새가 신경쓰이는 경우가 많은데요.특히 흡연을 하시는 분들은 흡연 후에 입안에 특유의 불쾌한 냄새가 나는데요. 그 이유와 따로 양치하기 힘든 상황에 간편하게 구강스프레이로 간편하게 사용할 수 있습니다. 흡연 후 왜 입 냄새가 날까?흡연을 하면 담배 연기 속 타르와 니코틴이 입안에 남아 특유의 불쾌한 냄새가 나는데요. 흡연을 하게되면 입안이 건조해지면서 세균이 잘 번식해 더 안 좋은 입냄새가 납니다. 흡연자가 구강 스프레이를 사용하면 좋은 점은?1. 간편하고 빠른 상쾌함구강스프레이는 근본적인 냄새해결은 아니지만 외출하거나 바로 양치하기 어려운 상황에서는 가장 빠르고 효과적으로 냄새를 없앨 수 있습니다. 신선한 민트 향과 즉각적으로 효과를 볼 수 있습니다. 2... 2025.03.30

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  쉽게 귀리밥 짓는게 가능한 다이어트 식단 켈로그 통귀리밥 2분이면 간단한 귀리밥 완성! 다이어트에 좋다고 소문단 귀리밥 전자레인지로 2분이면 뚝딱! 다이어트 간편하게 할 수록 손이 자주가고 물론 맛도 있어야 꾸준히 할 수 있잖아요. 특히 직장인들 다이어트할때 도시락 싸가는데 밥하기 힘들고 이럴때 캘로그 귀리밥 컵으로 된거 하나 가져가서 물 부어서 전자레인지 돌리면 다이어트 건강 귀리밥 완성되니 간단하고 맛있는 다이어트식이 되는데요. 컵으로 나온게 봉지로 나와서 집에서는 시리얼처럼 간편하게 조리해서 먹으면 너무 좋을 것 같아요.  켈로그 통귀리밥, 500g, 1개 - 즉석잡곡밥 | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 2734개를 가진 켈로그 통귀리밥, 500g, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 즉석잡곡밥 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com  켈로그 통귀리밥 컵, 50g, 1.. 2025.03.20

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  부모도 아이들도 좋아하는 충남 서천여행 동백꽃 주꾸미(쭈꾸미) 축제정보! 봄철 하면 대표적인 보양식 쭈꾸미 이번에 충남 서천에서 동백꽃과 주꾸미 축제를 함께 즐길 수 있는 축제를 진행한다고 합니다.동백 개회시기에 맞춰 개최하는데 먹을 거리와 즐길 수 있는게 있어서 부모와 아이들이 함께 즐길 수 있는 축제예요. 아이들이 있다면 어린이 주꾸미 낚시 체험을 하는 것을 추천드려요.  서천 동백꽃 주꾸미 축제 정보 축제 기간 : 2025. 03. 15(토) ~ 2025.03.30(일)축제 위치 : 충청남도 서천군 서인로 58 마량진항문의연락처 : 041-951-9123입장료 : 무료 (단 체험프로그램은 유료)- 어린이 주꾸미 낚시 체험, 선상낚시 체험은 13,000원 [[행사 내용]]체험프로그램 : 어린이 주꾸미 낚시 체험 / 동백정 선상낚시 체험 / 동백나무숲 보물카드 찾기 / 어린.. 2025.03.20

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  투썸플레이스 상큼한 금귤과 만다린이 들어간 '금귤 생크림 케이크' 봄 시즌 디저트 출시! 3월이 되면서 투썸플레이스에서 봄 시즌 케이크를 출시했습니다.바로 '금귤 생크림 케이크' 입니다. 투썸플레이스가 프랜차이즈 디저트 카페중에서 케이크를 잘 해서 믿고 먹는데요.이번 신제품은 달콤한 금귤 생크림에 금귤 만다린 콤포트를 더해 상큼하고 귤의 향이 가득한 봄을 닮은 듯한 상큼하고 부드러운 케이크입니다. 요즘 투썸에서 홀사이즈도 출시하고 쁘띠사이즈로 출시해서 혼자 케이크를 즐기기에도 좋은 것 같습니다. 위에는 감귤이 듬뿍 올려져 있고중간에는 금귤 생크림이 부드럽고 상큼하게 있고제일 맨 아래에는 금귤과 만다린이 들어한 향이 가능하고 진한 상큼한 맛의 콤포트가 들어 있습니다. 홀 사이즈 : 38,000원쁘띠 사이즈 : 8,800원   새로 나와서 매장에 있는지 전화해서 전화예약하고 주문하시거나 앱에서 .. 2025.03.20

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  20대 당뇨 초기 대표적인 증상 당뇨 잡는법! 요즘 소아 당뇨처럼 20대에도 당뇨가 많아지고 있는데요.특히 우리나라는 쌀, 빵, 떡, 면 등 탄수화물이 주식이기 때문에 인슐린저항성으로 당뇨 전단계인 분들이 많은데요. 혈액에 끈적한 당이 많으면 활성산소와 염증 또한 많이 발생해 콜레스테롤이 높이지고 혈관이 막혀 동맥경화가 생기는데요. 그래서 당뇨가 만병의 근원이라는 이야기도 나오는 것 같습니다.  당뇨 초기 증상잦은 소변(다뇨)갈증식욕 증가피로감체중 감소흐려지는 시야무기력(피곤함) 손이나 발의 저림, 따끔꺼림, 통증얼룩진 피부(겨드랑이, 목, 사투구니 등 접히는 부분) 당뇨병의 기준 당뇨는 혈당이 200~250mg/dl이상을 초과할 경우 당뇨 의심을 합니다.하루 당뇨검사보다는 다른 날에도 반복적으로 검사를 해서 두번 이상 진단 기준을 만족하면 당뇨병을.. 2025.03.20

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  장염에 좋은 음식과 장염 빨리 낫는 방법 요즘 직장인들이 자주 생기는 병 중 하나인 장염은 바이러스나 세균과 같은 미생물, 독성 물질 등 다양한 원인에 의해 생기는데요.증상이 가벼울 때는 치료를 받지 않아도 자연스럽게 치유가 되지만, 심한 경우 탈수와 전해질 이상 같은 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 심하면 병원에 방문해서 치료를 받으셔야 합니다.  장염에 좋은 음식은? 장염에 걸렸을 떄는 설사와 구토가 멈출 때까지는 하루 정도 금식하는 것이 좋고 만약 드셔야하는 상황이면 흰죽을 배가 고플 때마다 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 장염에 안 좋은 음식 탄산음료, 커피, 초콜릿 등 단당류 카페인, 우유, 요구르트, 아이스크림 등 유제품 은 피해야합니다. 1. 사과사과에는 펙틴이 풍부해 대장균 등 유해균을 억제하고 유익균이 번식하기 좋게 만들어 .. 2025.03.20

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  신장에 좋은 음식과 나쁜 음식 추천! 신장이 안 좋으면 나타나는 이상 증상 신장은 강낭콩 모양으로 콩팥으로 불리기도 하는 장기입니다. 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 장기 중 하나입니다. 신장의 중요한 역할 중하나는 노폐물 배출인데요. 발을 비롯한 붓는 증상과 소변을 자주 보거나 피로감이 동반되며 면역력이 떨어지면서 건강이 전체적으로 안 좋아 집니다. 신장은 한번 손상되면 회복이 어렵고 또 기능이 많이 떨어져도 증상이 크게 나타나지 않아말기에 신장병을 알게 되는 경우가 많아 평소에 관리를 잘해야하는데요. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해 소개할려고 합니다.  신장이 안 좋을 떄 나타는 작은 증상들 피로감집중력이 떨어짐식욕 감소수면 장애쥐가 잘남발과 발목이 붓는다특히 밤에 소변을 자주 본다소화불량언덕이나 계단을 오를 때 빈혈증상이 있다 신장(콩팥)에 좋은 음식.. 2025.03.20

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  본죽 맛있는 메뉴 추천과 맛있는 본죽 매장 찾는 꿀팁!(feat. 본전문가 매장) 아픈날에는 죽을 자주 사먹기도 하고 아픈사람에게 주로 죽선물을 많이 하는데요. 본죽을 자주 먹어보니까 점바점 차이가 좀 많이 나더라구요. 근데 얼마전에 친구가 알려줬는데 죽전문가? 본죽 본사에서 인증해주는 죽전문가더라구요. 맛, 위생, 서비스 그리고 필기, 조리 ,실기평가 등 다양한 평가기준으로 뽑는다고 하더라구요. 집 근처 본죽 중에서 맛있다고 생각한 매장이 딱 본전문가 매장이라고 인증마크가 있더라구요. '본전문가 매장'이면 믿고 주문해도 좋을 것 같아요. 본전문가 매장 찾는 방법!   본아이에프본아이에프 홈페이지www.bonif.co.kr:443  본죽 공식 홈페이지에서 매장찾기에서해당 아이콘이 있는 매장이 본전문가 매장이예요.   동네에  본전문가 매장 아이콘이 있는 매장으로 주문하시면 죽 장인이 .. 2025.03.13

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  [연예인 관리법] 모델 한혜진님이 추천한 스킨케어 나이트케어 피부과에서도 사용하는 제로이드 크림! 모델 한혜진님 보면 몸매도 좋지만 피부도 진짜 좋으시잖아요.모델활동을 하시면 진한 화장을 하기도 하고 강한 조명에 자주 노출되는데한혜진님 피부 보시면 깐 달걀처럼 매끈하고 탱탱하게 보이는데요. 한혜진님 유튜브를 보다가 나이트케어루틴으로 소개해주신 방법과제품을 알려주셨는데 피부과에서 사용하는 크림이라 더 좋을 것 같아 소개합니다. 사용하신 제품은' 제로이드 인텐시브 크림 '입니다. 한혜진님 유트브에서 나온 나이트루틴에 머리맡에 수분크림을 두고 주무시는데요. 조금 짜서 눈밑이나 건조해지기 쉬운 얇은피부(눈가, 팔자)주변에 좀 발르시고 주무시더라구요. 간단한 방법으로 밤에 관리법으로 좋은 것 같아요,  https://link.coupang.com/a/ci6ew9 제로이드 인텐시브 오인트 크림 80ml, 80m.. 2025.03.13

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