반응형 노화에좋은음식3 중년 노화 방지에 좋은 애호박(신선한 애호박 고르는법, 보관방법, 레시피) 애호박은 맛도 좋고 영양도 풍부한 좋은 식재료 입니다. 우리나라에서는 호박전, 호박나물 등 다양한 방법으로 조리해서 먹는데요. 특히 애호박은 중년에게 너무 좋은 식재료입니다. 중년부터 시작되는 눈의 노화를 늦추고 시력을 보호해주며 혈액 속 콜레스테롤 개선 및 뇌세포 노화지연에도 좋습니다. 그래서 오늘은 애호박의 노화에 좋은 효능과 보관법 고르는법 그리고 애호박을 활용한 레시피까지 알려드리겠습니다. https://link.coupang.com/a/bcoxZk 곰곰 국내산 인큐 애호박 1개입, 1개 COUPANG www.coupang.com 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 1. 소화력 약한 중년에게 효과적인 저칼로리 식품 나이가 들면 소화액이 줄어들면서.. 2023. 10. 13. 50대, 60대, 70대가 챙겨 먹어야 할 대표 음식 식품 5가지 50세를 넘어서는 칼슘을 풍부하게 섭취해야 뼈가 약해지는 것을 막을 수 있다. 칼슘은 근육과 신경, 혈관이 제대로 기능하는데에도 필요한 영양수입니다. 그래서 오늘은 50대이후 섭취하면 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 들기름 들기름은 오메가3 지방산이 많이 들어있습니다. 오메가3가 부족하면 시력 감퇴는 물론 관절염, 알츠하이머병 등에 취약해 질 수 있습니다. 들기름을 비롯해 고등어, 연어, 청어처럼 등 푸른 생선, 카놀라 오일, 아마씨 등 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹어야 합니다. https://link.coupang.com/a/bcnGJ4 오뚜기 향긋한 들기름 320ml, 1개 COUPANG www.coupang.com 시금치 엽산이 풍부한 시금치는 엽산은 DNA 합성 과정에 필수적인 .. 2023. 10. 13. 노화방지에 효과좋은 마늘의 효능과 효과적인 섭취방법 마늘은 우리나라 음식에 빠지지 않는 대표적인 식품입니다. 마늘을 다양하게 조리해서 먹는데요. 특히 조리방법에 따라 영양소가 줄거나 늘 수 있습니다. 그래서 오늘은 마늘의 효능과 항산화 물질을 높일 수 있는 조리법에 대해 알려드리겠습니다. 마늘의 효능 마늘은 면역력에 좋은 식품입니다. 마늘속에는 알리시느 셀레늄, 알릴 디설파이드 등 항암 작용을 하는 성분이 풍부합니다. 또한 마늘은 현관 건강에도 도움이 됩니다. 마늘의 톡 쏘는 매운맛의 알리신은 혈액 속 활성산소를 제거하고 몸속에서 세균 해독 작용을 도와줍니다. 특히 익힌 마늘은 항산화 작용이 매우 뛰어납니다. 마늘에 열을 가하면 노화를 방지하는 항산화 물질인 폴리페놀, 플라보노이드 함량이 증가하기 때문에 실제 익힌 마늘은 생마늘에 비해 항산화 물질 활성도.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
