지방을 억제하는 쌈채소 추천(상추 깻잎말고 이 채소로 살빼자!)

다이어트에 도움이 되는 쌈채소 추천

다이어트할 때 포만감을 위해 식사시에 상추나 깻잎으로 싸먹는 분들이 많은데요.

이왕 쌈채소 먹을 때 좀더 다이어트에 좋은 채소로 건강하고 빠른 다이어트 효과를 확인해보세요.

 

그래서 오늘은 지방억제에 좋은 쌈채소에 대해 소개하겠습니다.

 

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당귀잎

지방억제에 좋은 당귀잎

당귀에 있는 데커신은 못고 활성산소를 제거하고 혈액순환에 좋습니다.

또한 지방 세포 성장을 억제해 다이어트 식품으로 좋습니다. 당귀의 뿌리는 생리통, 산후통중, 생리불순, 갱년기 증상을 완화하는 등 여성건강에 좋습니다. 그리고 당귀는 돼지고기뿐만아니라 닭고기랑 잘 맞는데 다이어트시 단백질 들어있는 고기랑 같이 섭취하면 훨씬 건강하게 다이어트가 가능합니다.

 

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당귀잎

 

 

치커리

지방억제에 좋은 치커리

치커리에는 식이섬유 칼륨 칼슘 비타민등이 풍부하며 수분함량이 높고 성인병 변비예방에도 좋습니다.

치커리의 쓴맛을 내는 인티빈 성분은 소화를 촉진시키고 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하고 노화예방, 함암 등에 효과가 좋습니다.

치커리는 열량이 100g당 24kcal로 많이 먹어도 부담이 적고 특히 치커리를 돼지고기에 곁들여 먹을 경우 단백질과 함께 칼륨칼슘을 충분하게 섭취할 수 있습니다.

 

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국내산 치커리

 

 

적근대

지방억제에 좋은 적근대

적근대는 칼슘 철 베타카로틴 등이 풍부해 뼈와 치아에 좋고 이뇨작용이 촉진해 노폐물 배출과 변비 예방에 도움이 됩니다. 비타민A또한 풍부하며 풍부하며, 염증 독소 제거 입 냄새 완화에도 효과적이다. 고기를 적근대에 싸먹으면 몸에 지방이 쌓이는 것도 막을 수 있습니다.

 

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국내산 적근대

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