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다이어트 할때 마음껏 걱정없이 먹을 수 있는 음식 BEST5 살이 찌는 이유 중에 여러 이유가 있지만 과도한 음식 섭취로 높은 칼로리 섭취가 주된 원인입니다. 움직임이 적으면 남은 칼로리가 지방으로 쌓여 체중이 늘게 된다. 체중 감량을 하시는 분들은 열량이 낮은 음식을 먹어야 하는데 배 부른 느낌도 주면서 다른 음식을 적게 먹을 수 있게 도와주는 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 양배추 - 열량이 낮고 높은 포만감 위점막 보호, 몸속 지방 배출 효과 국가표준식품성분표에 따르면 양배추(생것) 100g은 열량이 33 ㎉이고 수분 함량이 89.7%다. 단백질도 1.68 g 들어 있다. 금세 배 부른 느낌을 주고 몸속 중성지방을 줄이는 식이섬유는 2.7 g이다. 데쳐도 열량은 거의 변화가 없지만 영양소가 줄어드는 단점이 있다. 열에 약하기 때문에 생이나 즙으로 먹는 게 좋.. 2023. 8. 3.
직장인 점심도시락으로 좋은 올곧 바바김밥 냉동김밥 추천! 쿠팡에서 아침에 간단하게 먹을제품 찾아보다가 냉동김밥이 있더라구요. 사실 김밥이 손이 많이 가는 음식이라 매번 해먹기 힘든데 간편하게 냉동으로 나와 하루 한끼를 영양가득 든든하게 먹을 수 있어 좋습니다. 냉동김밥 판매하는 브랜드에는 한우몰, 올곧 바바김밥, 라이틀리 곤약김밥 세가지 브랜드가 있더라구요. 그중 리뷰도 좋고 맛있어 보이는 바바김밥을 소개하겠습니다. 냉동김밥의 맛의 비결 1. -45도 급속냉동 일반냉동이 아닌 냉속냉동 기술로 진짜 갓 싼 김밥을 얼려 최상의 맛! 그대로 보존합니다. 2. 3분할 트레이 김밥전용 특수 용기를 사용해 김밥속에 수분과 열이 효율적으로 전달됩니다. 3. 맛있는 밥맛 바바김밥은 밥에 듬뿍 넣은 깨와 아낌없이 넣은 참기름으로 고소한 밥맛을 자랑합니다. 바바김밥 종류 바바 .. 2023. 8. 2.
연예인 핸드폰 케이스 케이스티파이 갤럭시Z플립5 케이스 추천! 현재 핸드폰 케이스로 엄청 핫한 브랜드이며 핸드폰 케이스계의 명품이라고 불리는 케이스티파이는 이미 많은 연예인들의 잇아이템으로도 알려져 있습니다. 그리고 이번에 출시한 갤럭시Z플립5의 케이스도 출시해 소개해드릴려고 합니다. 케이스티파이 아티스트 5인의 디자인을 소개합니다. 아티스트의 일상을 유쾌하게 담아낸 흑백 드로잉으로 유명한 케이스티파이의 베스트셀러 아티스트 이나피스퀘어가 이번에는 멋진 갤럭시 디자인을 선보입니다. 우주라는 주제를 이나피스퀘어만의 흑백 스티커 시리즈 작업으로 재해석한 디자인입니다. https://www.casetify.com/product/inap-galaxy-flip5?utm_campaignid=kakao&utm_source=kakao_channel&utm_medium=pushmsg.. 2023. 8. 2.
7월부터 9월까지 제철인 여름과일 다이어트에 좋은 복숭아 효능 및 칼로리 여름의 대표적인 과일 복숭아 새콤하고 달콤한 맛으로 많은 분들이 좋아하는 과일입니다. 복숭아는 7월부터 9월까지 제철로 지금 이 시기에 먹으면 너무 맛있는 복숭아를 먹어 볼 수 있습니다. 동의보감에는 "복숭아는 열매, 잎, 꽃, 씨 등 버릴 것이 없이 약으로 사용한다"라고 기록되어 있습니다. 이처럼 몸에 좋은 성분이 많아 중국에서는 예로부터 '장생의 열매'라고 불렸습니다. 이런 복숭아의 효능에 대해 소개하겠습니다. 복숭아의 효능 1. 면역력 강화 복숭아에는 하루에 필요한 비타민 C의 13%가 포함되어 있으며 비타민A, 철분, 아연이 있는데 이 성분은 면역체계 개선에 도움을 줍니다. 2. 폐 기능 강화 복숭아는 폐의 기능을 강화 시키는데 도움이 됩니다. 그래서 예전에는 폐결핵에 걸린 환자에게 복숭아를 먹였.. 2023. 7. 31.
다이어트에 좋은 그릭요거트 효능과 제품 추천 그릭요거트는 일반 요거트에서 유청을 분리해서 압축해서 만들어집니다. 그래서 수분이 적고 꾸덕하게 농축된 새콤한 요거트입니다. 수분은 빼고 영양은 가득 풍부하게 들어있는데요. 그래서 그릭요거트는 단백질 함량도 높고 영양도 풍부해 다이어트 하실 때 많이 드시는 음식중 하나입니다. 오늘은 그릭 요거트에 대해 알려드리겠습니다. 사실 그릭 요거트가 칼로리가 엄청 낮지는 않습니다. 그릭요거트 100g 당 약 110kcal정도예요. 하지만 그릭요거트 효능중 다이어트 중 발생 할 수 있는 영양 보충에 좋은 점이 많아 적당하게 식사대용으로 드시면 다이어트에 좋은 음식입니다. 영양성분이 가득한 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질이 많은 음식입니다. 그릭요거트 100g에는 단백질이 약 4g 포함되어 있고 탄수화물은 5g, 지.. 2023. 7. 30.
삼성 갤럭시Z플립5 사전예약 알림신청 및 컬러 스펙 이번에 공개된 갤럭시Z플립5 사람들이 이쁘고 스펙 미쳤다라고 하는 Z플립5 사전예약알림으로 좀더 저렴하게 구매하세요. 쿠팡 모바일앱에서 갤럭시워치6 상세페이지 상단에 z플립5 사전판매 알림 청하고 구매하면 할인 쿠폰및 쿠팡캐시 15,000원 지급하는 이벤트를 진행하고 있습니다. 갤럭시Z플립5 컬러 공개 민트,. 그라파이트, 그림, 라벤터 4가지 컬러로 인터넷 및 어느 매장에서도 구매 가능합니다. 저는 개인적으로 라벤더나 민트컬러가 화사해서 너무 이쁜것 같아요.무난하거나 시크한 느낌을 원하시는 분들은 그라파이트컬러 추천드립니다. 위에 그레이, 블루, 그린, 옐로우 4가지 컬러는 삼성닷컴 또는 삼성 강남점에서만 구매 가능한 컬러입니다. https://www.samsung.com/sec/smartphones/.. 2023. 7. 29.
갤럭시워치6 사전예약 할인 혜택 가격 갤럭시워치6가 2023년 7월 26일 오후 8시(한국기준)에 공개됐습니다. 그래서 오늘은 갤럭시워치6를 좀 더 저렴하게 구매할 수 있는 사전예약에 대해 안내드리겠습니다. 쿠팡에서 진행하는 갤럭시워치6 사전예약은 2023년 7월 27일부터 8월 7일까지 진행하고 있습니다. 쿠팡에서 구매하시게 되면 즉시 7% 할인과 최대 5년 무상보증으로 제품을 만나보실 수 있습니다. 그 뿐만 아니라 다양한 혜택을 제공하고 있습니다. 1. 최대 10만원 원치 액세서리 할인 쿠폰 증정 - 워치6 구매시 6만원 할인 쿠폰 증정 / 워지6 클래식 구매시 10만원 할인 쿠폰 추천 - 사전구매가 아니라 일반 구매시 워치6 / 워치 6 클래식 구매시 3만원 할인 쿠폰 증정 2. 타임플릭 워치 페이스 6개월 이용권 증정 3. 워치 꿀기.. 2023. 7. 28.
다이어트 후 요요방지를 위한 기초대사량 높이는 방법 기초대사량을 높이는 효과적인 방법을 소개합니다. 급격한 다이어트후 요요가 오시는 분들이 많습니다. 그동안 적게 먹고 운동많이하다가 목표체중 또는 목표 몸을 만드시고 보상으로 갑자기 많은 음식을 먹는다던가 운동을 안하면서 급격하게 다시 요요가 오는 경우가 많습니다. 기초대사량을 높여서 요요를 예방해보세요. 기초대사량은 개인의 체질이나 신체 건강 상태에 따라 차이가 있습니다. 어떤 사람은 기초대사량이 높아서 많이 먹어도 쉽게 살이 찌지 않지만 어떤 사람은 기초대사량이 낮아서 상대적으로 적게 먹어도 쉽게 살이 찝니다. 기초대사량 높이는 방법을 알고 있다면 노력에 따라 얼마든지 높일 수 있습니다. 1. 단백질 위주의 식단 기초대사량 높이는 방법의 가장 핵심은 근육량을 늘리거나 유지하는 것 입니다. 다이어트를 한.. 2023. 7. 27.
가정용 음식물 처리기 추천! 분쇄 건조해서 버리는 방식의 음식물 쓰레기통 가정용 음식물처리기 추천드립니다. 사실 살림하면서 제일 하기 싫은 일중 하나인 음식물 쓰레기를 버리러 가는 일이잖아요. 그래서 요즘은 집밖에 나가지 않고 음식물 쓰레기를 처리 할 수 있는 음식물 처리기 제품이 인기가 많아지는 것 같습니다. 특히 음식물 쓰레기가 집에 있으면 초파리가 꼬이기도 하고 더운 여름날에는 냄새가 추운겨울에는 너무 추워 버리러 나가기가 귀찮아 집니다. 음식물처리기 처리방식별 특징 정리 1. 분쇄건조 방식 음식물처리기 - 작동방법 : 음식물처리기 본체에 음식물 쓰레기를 투입하면 먼저 분쇄날로 잘게 분쇄한 후 고온으로 건조시켜 수분을 제거하는 방식입니다. - 장점 : 분쇄한 후 건조를 통해 음식물쓰레기의 수분을 제거하기 때문에 음식물 쓰레기의 부피가 많이 감소하게 됩니다. - 단점 : .. 2023. 7. 27.
다이어트 영양제 추천 체지방 분해에 도움되는 성분 소개 체지방 분해에 도움이 되는 다이어트 영양제를 소개합니다. 더운 여름을 맞이하여 다이어트를 하려는 분들이 많은데 적절한 식이조절과 운동이 병행되어야 하는 것은 누구나 다 아는 기본이지만 지키기가 쉽지 않습니다. 우리몸의 체지방을 감소시키고 분해하는데 도움이 되는 다이어트 성분에 대해 소개합니다. 체지방 감소에 도움되는 영양제 성분은? 영양제 다이어트 효과 카테킨(녹차추출물) 체내의 지방 대사를 활발히 하여 체지방 감소에 도움 혈중 콜레스테롤 수칠 개선에 도움 가르시니아캄보지아 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움 L-카르니틴 체지방을 분해하는 과정에 꼭 필요한 영양소 키토산, 키토올리고당 음식으로 섭취한 지방이 우리 몸에 잘 흡수되지 않도록 도움 공액리놀레산(CLA) 세포 내에서 에너지.. 2023. 7. 27.
음악 스트리밍 뮤직앱 FLO(플로)에서 내 취향 커버곡 찾기! 커버곡 듣고 싶다면 음악 스트리밍 서비스 FLO에서 해결 요즘 원곡도 좋지만 커버곡을 듣는 사람들도 많아졌습니다. 원곡 가수가 아닌 다른 가창자가 음악 스타일, 보컬 테크닉, 악기 편성 등 자신만의 스타일로 곡을 재해석하는 커버곡이 인기입니다. 하지만 커버곡을 듣기 위해서는 유튜브나 다른 영상 플랫폼을 이용할 수 밖에 없더라구요. ㅠ 사실 영상 플랫폼에서 들어도 되지만 영상이 주가 되다 보니 음악에만 집중하기에는 조금 힘든 부분이었는데 제가 이용하고 있던 FLO에서 이번에 커버곡을 들을 수 있는 서비스를 오픈했습니다. 제가 알기로 아직 멜론에서는 커버곡을 못듣는 걸로 알고 있는데 FLO에서 제가 좋아하는 노래를 색다르게 부르는 커버송을 편하게 들을 수 있어서 너무 좋은 것 같아요. 그리고 FLO에서 뮤직.. 2023. 7. 25.
(꿀팁) 엽기떡볶이 목요일마다 5,000원 할인 받아서 맛있게 먹자! 엽떡앱에서 매주 목요일마다 2시부터 타임할인 진행 엽떡에서 진행하는 타임 할인은 매주 목요일 엽떡앱에서 주문시 5,000원 할인(일 2,000면 한정) 이벤트를 진행하고 있습니다. 은근 이런 이벤트 모르는 사람이 많더라구요. 저도 몇일전에 마라떡볶이 신제품 보다가 엽떡앱으로 결제하면 할인 받을 수 있다고 해서 그때 알게되었습니다. 주로 배민이나 요기요 배달어플에서는 할인 진행안하는 엽떡이 엽떡앱에서는 할인을 하고 있어서 가성비 있는 엽떡을 드실 수 있습니다. 이벤트 내용 알려드리겠습니다. 매주 목요일 오후 2시 - 4시 까지 진행 엽떡앱에서 메인메뉴 주문시 5,000원 할인(단 일 2,000면 한정) *할인혜택은 결제 완료 기준으로 카운팅됩니다. 이벤트 기간은 2023년 7월부터 12월까지 매주 목요일에.. 2023. 7. 25.
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