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계란 달걀 껍질 매끈하게 깔 수 있는 계란 삶는 방법! 몸에 좋은 삶은 계란은 아침 식사로 먹으면 너무 좋은데요. 영양도 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 많이 섭취하는데요. 그래서 오늘은 계란 껍질을 쉽게 벗겨지도록 삶는 방법을 소개하겠습니다. 식초 베이킹 소다 살짝 넣기 달걀을 삶을 때 물에 식초를 조금 넣으면 삼투압 현상이 일어나 껍질이 잘 벗겨집니다. 베이킹 소다도 식초처럼 삼투압 현상과 비슷한 작용을 합니다. 끓는 물에 베이킹 소다를 조금 넣으면 달걀의 ph가 올라가서 평소보다 껍질을 더 쉽게 벗길 수 있습니다. 물이 끓을 때 달걀 넣기 달걀을 차가운 물에 넣고 처음부터같이 끓이는 경우가 많은데요. 껍질을 매끈하게 벗길려면 물이 끓을 때 달걀을 넣는 것이 좋습니다. 뜨거운 물에서 올라오는 열기가 달걀의 단백질이 껍질로부터 떨어져 나와 응고하도록.. 2024. 2. 7.
겨울철 수족냉증에 좋은 따뜻하고 몸에 좋은 한방차 5가지 겨울철만 되면 손발이 차가워 힘들어 하는 사람들이 있습니다. 추위를 잘 타는 체질이 아니라 바로 수족냉증 떄문인데요. 우리나라 성인 2명 중 1명은 겨울에 수족냉증을 느끼고 여성이 남성보다 1.5배 더 많습니다. 수족냉증은 혈액순환 문제로 나타나는 경우가 많은데요. 그리고 수족냉증은 차가운 손발 뿐만아니라 10명 중 4명은 어지럼증이나 빈혈을 함께 가지고 있는 경우가 있습니다. 이런 수족냉증은 체온을 높이는 꾸준한 운동과 따뜻한 성질의 음식이 좋습니다. 그래서 오늘은 겨울철 수족냉증의 혈액순환에 좋은 한방차에 대해 소개해드리겠습니다. 인삼대추차 고려원 고려 인삼차 100개입 COUPANG www.coupang.com 청년농원 저온가공 대추차 삼각티백 COUPANG www.coupang.com 달달한 대추.. 2024. 2. 6.
추운겨울 따뜻한 성질로 몸 속 체온을 상승시켜주는 '약'이 되는 음식3가지 추위가 심해지면서 체온과 면역력이 떨어지면 감기나 기관지염 등 호흡기 질환이 잘 걸리고 또 쉽게 낫지도 않습니다. 이런 추운 날씨에는 영양소가 풍부하고 몸을 따뜻하게 만들어주는 음식을 먹으면 좋은데요. 그래서 오늘은 영양도 풍부하고 면역력도 높여주는 건강한 겨울 음식을 추천하겠습니다. 몸을 따뜻하게 해주고 피로 회복에 좋은 굴국밥 바다자리 시원한 생굴국 씨키트 2~3인분, 400g, 1개 COUPANG www.coupang.com 겨울철 제철인 굴은 따뜻한 성질로 겨울에 먹으면 좋은 겨울철 대표 해산물입니다. 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋고 피부 미백효과도 좋습니다. 타우린이 풍부해 피로 회복에도 좋고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데에도 효능이 뛰어납니다. 간 건강에 좋은 황태국 비비고 콩나물황태국, 50.. 2024. 2. 6.
혈당관리가 필요한 당뇨환자에 좋은 음료수와 주의해야할 음료수 추천! 댱뇨환자에게는 평소에 먹는 음식과 음료가 매우 중요한데요. 특히 요즘에는 제로 칼로리 다이어트 탄산음료와 제로 음료수 등 다양한 음료가 출시되었는데 해당 음료가 혈당에 미치는 영향 등 다양한 점이 궁금한데요. 그래서 오늘은 당뇨를 가지고 있는 환자가 어떤 음료수를 가장 건강하게 즐길 수 있는지에 대해 소개하겠습니다. 물을 더 많이 마셔라 하루 물 2컵 이하의 물을 마시는 사람은 그 이상을 마시는 사람에 비해 당뇨병에 걸릴 위험이 약 30% 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 건강 전문가들에 의하면 여성은 하루에 물 6~9잔 남성은 그보다 약간 더 많이 마시는게 좋습니다. 그리고 물을 식사전에 한잔씩 마시는 식습관도 당뇨에 좋다고 합니다. 당뇨에 좋은 우유 저지방 또는 무지방 우유는 특히 당뇨병에 좋다고합니.. 2024. 1. 29.
추운 겨울 건강하고 따뜻해지는 체온 올리는 대표 음식 추천! 추운 겨울날 우리몸은 열을 내기 위해 기름진 고칼로리 음식을 자주 찾게 됩니다. 하지만 활동량이 줄어드는 겨울철 고칼로리 음식까지 먹게 되면 살이 쉽게 찌는데요. 그래서 오늘은 추운 겨울철 몸을 따뜻하게 만들어주고 면역력도 높여주는 건강한 음식에 대해 소개해드릴려고 합니다. 계피차 청년농원 저온가공 계피차 삼각티백 COUPANG www.coupang.com 향신료로 많이 쓰이는 계피는 계수나무의 껍질로 몸을 따뜻하게 하는 성분이 풍부하다. 손발이 찬사람과 추위를 잘 타는 사람에게 좋습니다. 또 소화에 도움이 되고 향균 작용을 하며 혈액 순환을 촉진시킵니다. 계피는 그 자체가 따뜻한 성질을 지녀 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 사과 같은 과일과 함께 끓여서 먹으면 맛있게 먹을 수 있습.. 2024. 1. 12.
술 빨리 깨는 7가지 방법, 숙취 해소에 좋은 음식추천 12월 연말이 다가오면서 술자리나 모임이 많아 음주를 하는 경우가 많은데요. 술자리에서 술을 많이 먹고 나면 다음날 숙취 떄문에 매번 고생하는데요. 머리가 아프고 속이 울렁거리고 입은 마르고 알코올 냄새가 나면서 다음날이 피곤하고 힘든데요. 그래서 오늘은 알코올 숙취를 빨리 깨는 방법에 대해 소개하겠습니다. 꿀물 마시기 술 마신 다음날 달달한 꿀물 한잔 마시면 속이 편안해지고 술도 빨리 꺠게 됩니다. 꿀에 풍부한 과당은 알코올 분해에도 좋고 숙취로 떨어진 혈당 회복과 기력회복에 좋습니다. 또한 꿀의 천연 과당은 술 마신 후 신진대사를 돕습니다. 꿀에는 칼륨이 다량 함유되어 숙취로 인한 통증을 덜어줍니다. 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시는 것이 흡수가 더 빨리 이루어지니 뜨거운물에 마시는걸 추천드립니다. 비타.. 2023. 12. 15.
여름에 신는 크록스를 겨울에도 신을 수 있는 크록스 털 안감 탈부착 내피! 여름에 사랑받는 크록스 겨울에도 신을 수 있는 털이 있는 크록스 제품도 나와있는데요. 막상 살려면 돈도 더 비싼데요. 크록스는 실내 실외에서도 많이 신고 아이들이 매일 신고 좋아하는 슬리퍼인데 겨울에는 따뜻하게 신기고 싶은데요. 그래서 오늘은 여름에 자주 신는 크록스를 겨울에도 신을 수 있도록 털 안감을 탈부착할 수 있는 제품을 소개할려고 합니다. 아이친구 크록스 호환 내피 탈부착 기모 방한 털 슬리퍼 안감 겨울 신발 COUPANG www.coupang.com 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 털 안감은 1만원대로 따로 구매해 탈부착이 가능해 더러워지면 세탁도 가능하고 아니면 털만 다시 구매도 가능해 여름도 신고 겨울도 따뜻하게 신을 수 있습니다. 위.. 2023. 11. 30.
파리바게뜨, 배스킨라빈스, 뚜레쥬르 크리스마스 케이크 15,000원 할인 이벤트(feat.땡겨요 사전예약) 드디어 벌써 크리스마스의 꼐절이네요. 이전 한달 정도 남았는데요. 그래서 여기저기 크리스마스 사전예약 소식이 들려오고 있더라구요. 그래서 저도 사전예약 할인이벤트 알아보다가 제일 할인을 많이 하고 있는 어플을 찾았어요!! 신한은행에서 하는 땡겨요라는 배달어플인데 기본 1만원할인 + 신규 가입 5,000원쿠폰을 더하면 최대 15,000원 할인해서 케이크를 예약할 수 있더라구요. 그래서 오늘은 땡겨요 크리스마스 케이크 사전예약 이벤트에 대해 소개하겠습니다. 땡겨요에서 진행하는 프렌차이즈는 파리바게뜨, 배스킨라빈스, 뚜레쥬르 3사가 현재 진행중인데요. 파리바게뜨 케이크 예약 예약기간 : 11월 23일(목) ~ 12월 19일(화) 픽업기간 : 12월21(목) ~ 12월 25일(월) 최소주문금액 : 29,000원.. 2023. 11. 30.
독감 감기! 면역력을 높이는 방법5가지(면역력이 높아야 건강하다!) 추운 겨울철 기온이 떨어지면서 면역력이 약해지기 쉬운데요. 면역력이 약해지면 독감을 비롯한 각종 질환 위험이 높아지는데요. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 생활습관 및 음식에 대해 소개하겠습니다. 36.5 ~ 37.2도 체온 유지 면역력을 지키기 위해서는 정상 체온인 36.5~37.2도를 유지해야 한다. 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30% 낮아진다. 반대로 기초 체온이 정상 체온 범위보다 1.5도가량 낮으면 암세포가 자라기 좋은 상태가 된다는 일본 연구 결과가 있다. 건강한 상태의 체온을 유지하기 위해서는 근육의 양을 늘려야 한다. 운동을 하면 근육에서 면역력을 조절하는 물질들이 분비되며 면역 세포가 강해진다. 항염증성 물질도 많이 분비돼 질병과 싸우는 동안 생기는 크고 작은 문제들을 막을 수 있다. .. 2023. 11. 30.
겨울 제철음식 방어회 와사비에 찍어먹으면 더 좋다?! (feat.그 이유와 효능) 제철을 맞아 방어회를 찾는 분들이 많은데요. 추운겨울이라도 익히지 않은 회종류는 어패류라 식중독균을 함께 먹지 않을까 하는 우려가 있기도 합니다. 그래서 오늘은 방어회를 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 방법에 대해 소개하겠습니다. 바로 와사비와 같이 먹는 것인데요. 방어회는 기름기가 많아 와사비와 같이 먹게 되면 와사비의 찡한 맛은 적어지고 와사비의 단맛이 도드라져 훨씬 담백하고 맛있게 먹을 수 있습니다. 그리고 고추냉이는 살균력이 뛰어나 방어회와 같이 먹으면 식중독의 위험을 줄일 수 있습니다. 그외에도 고추냉이에는 다양한 효능이 있는데요. 그래서 오늘은 고추냉이의 효능에 대해 소개하겠습니다. 맵고 알싸한 고추냉이 천연 소독제 역할 생선회에 고추냉이를 곁들이는 이유는 단지 맛 때문일까? 맛도 큰 역할을 하.. 2023. 11. 30.
식욕은 줄이고 포만감을 높여주는 다이어트 음식5가지 추천! 다이어트할때 중간중간 배고픔때문에 실패하는 경우가 많은데요. 배고픔에 음식을 폭식으로 먹어도 포만감이 들지 않은 경우가 있습니다. 그래서 다이어트할 때 식욕을 줄여주고 포만감을 높여주는 음식을 섭취하면서 건강한 다이어트를 해보시는 건 어떨까요? 그래서 오늘은 식욕은 낮춰주고 포만감은 높여주는 다이어트에 좋은 음식 다섯가지에 대해 소개하겠습니다. 케일 케일은 각종 비타민은 풍부하고 칼로리는 낮은 건강 채소다. 단점은 다소 쓰다는 것인데, 케일을 구입할 때 좀 더 신경을 쓰면 효과적이다. 작고 잎이 부드러우며 신선한 것을 고르면 된다. 또 견과류를 갈아서 넣은 스프 등에 같이 넣어서 먹으면 쓴맛을 없앨 수 있다. 시금치 시금치에는 엽산, 단백질, 칼륨 등 영양소가 풍부하다. 여기에 시금치를 이용한 요리법도 .. 2023. 11. 30.
12월 제철음식 피로에 좋고 면역력을 높여주는 음식추천 및 효능 날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 면역력이 떨어지면서 몸이 금방 피로해지고 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 특히 12월 제철음식은 피로를 풀어주고 겨울 면역력을 높여주는데요. 그래서 오늘은 맛있고 건강한 12월 제철음식에 대해 소개하겠습니다. 가리비는 겨울 다이어트에 좋은 저칼로리 식품으로 100g당 80kcal다. 콜레스테롤이 낮고 단백질과 미네랄이풍부하여 칼슘과 류신, 라이신 등 다양한 영양소가 풍부하다. 특히, 피로회복을 돕고 간 기능을 활성화하는 함황 아미노산도 들어있고 타우린 혈중 콜레스테롤을 낮춰 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 신선한 가리비는 껍질에 광택이 도는데 조리 전 껍질이 열려 있는 것은 죽어서 상한 것이라 조심해야합니다. 또 한 살짝 두들겼을 때 속살이 움츠려.. 2023. 11. 30.
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